冬季如何预防感冒嗓子疼？

冬季，感冒与嗓子疼痛的患者数量明显增加。这是因为寒冷的冬季气候使得呼吸道受到冷空气的频繁侵袭，而我们身体的抵抗力在冬季也容易下降，从而容易引发疾病。

人体在正常情况下具有一定的防御能力。当身体受凉后，呼吸道黏膜的小血管会发生痉挛，导致温度下降、白血球数量减少。这时，原本潜伏在呼吸道的细菌就会趁机繁殖，引发疾病。例如，肺炎双球菌常常导致感冒，而链球菌则常常引发急性咽炎和急性扁桃体炎。实际上，引起普通感冒的病原体是滤过性病毒。当人体抵抗力低下时，这些细菌和病毒就会活跃起来，引发疾病。

为了预防呼吸道疾病，我们要时刻关注气候变化，及时增减衣物，防止受凉。我们要保持规律的生活作息，加强身体锻炼，提高身体素质和抵抗力。增加户外活动时间，享受大自然的新鲜空气，这些都是有效的预防措施。室内空气的污浊不流通是呼吸道疾病蔓延的温床。我们应该定期开窗换气，以冲淡空气中的细菌密度。

感冒可以通过喷嚏和飞沫传染给他人。患病者使用过的食具、毛巾等物品都应注意消毒，以免成为传染媒介。在生活中，我们可以经常食用醋和蒜，它们具有防止感冒的作用。

对于那些患有慢性病的人，如慢性扁桃体炎、慢性风湿性关节炎和慢性肾炎等，着凉感冒后常常会因为抵抗力下降而引起其他合并症或使原疾病加重。这些人群更需要重视预防着凉和感冒。

在这个冬季，让我们共同关注身体健康，加强预防，远离感冒的困扰。推荐阅读更多关于冬季健康养生的文章，让我们一起学习如何更好地照顾自己，迎接一个健康的冬天。