警惕孩子睡不够，血压也会高

睡眠质量对儿童血压的影响不容忽视。一项研究发现，即使是那些体重正常且没有肥胖问题的少年儿童，如果没能得到足够的睡眠，他们的血压水平在第二天也会有所上升。这项研究来自香港中文大学的研究团队，他们对一群青少年进行了深入的观察。

这些孩子们被邀请进入睡眠实验室，带着24小时血压监测仪，记录了他们一周的睡眠日记。研究者发现，这些处于10至18岁之间的孩子，每晚睡眠时间少于7至10个小时时，他们的血压就会出现明显的变化。具体来说，每少睡一个小时，他们的收缩压就会增加2毫米汞柱，舒张压上升1毫米汞柱。显然，孩子们的睡眠时间越少，他们的血压水平在第二天就会越高。即使在周末进行补觉，虽然能够稍微改善他们的血压状况，但仍然无法完全消除这种负面影响。

对于这一现象，专家提醒家长们必须认识到睡眠不足对孩子健康的潜在影响。当孩子们缺乏睡眠时，应激激素的分泌量就会增加，这会对血压水平产生影响。虽然这种影响可能相对较小，但它仍然可能为孩子未来的健康埋下隐患，如心脑血管疾病等。我们应该从小就养成良好的睡眠习惯，确保孩子们充足的睡眠时间。良好的睡眠习惯是孩子健康成长的重要组成部分，家长应该重视并关注孩子的睡眠状况。

除了关注孩子的睡眠状况，家长还应该了解更多的幼儿保健常识。在育儿过程中，有许多细节需要家长们去注意和掌握。例如，如何合理搭配孩子的饮食、如何预防孩子生病等等。如果您对这些话题感兴趣，不妨前往祛斑宝网了解更多相关知识和资讯。让我们共同努力，为孩子们的健康保驾护航。