冬装别脱太快 当心春季流行病

春日的脚步悄然来临，天气变化无常，早晚温差显著，这让春季成为了流行性感冒等呼吸道疾病的高发季节。许多市民已经换上了五彩斑斓的春装，但在这个季节里，抵抗力较弱的市民、婴幼儿和老年人却面临着流行性感冒、水痘、麻疹、风疹以及手足口病等病毒感染的挑战。

近日，从重医附属永川医院的呼吸内科传来消息，感冒和咳嗽的患者数量有增无减。医生们提醒广大市民，面对春季天气的不稳定，冬装不宜过早脱下，以防患上呼吸系统疾病。

随着春天的到来，天气变化无常，感冒、慢性支气管炎以及哮喘等疾病进入高发期。一些患者会反复出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状。对此，江兵医生强调预防呼吸道疾病的关键是保持室内环境的通风和清洁。使用可清洗的地垫，避免使用难以清洁的地毯，确保地面、天花板、家具和墙壁的清洁，保持排水道畅通无阻。经常开窗通风，保持室内和周围环境的整洁。

在饮食方面，增加维生素和无机盐的摄入尤为重要。生活应有规律，保证充足的睡眠，限酒，注意保暖以防感冒。多吃小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜以及柑橘、柠檬等富含维生素C的水果，这些食品具有抗病毒作用。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生A，能保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，提高人体的抗病能力。也应摄入富含维生素E的食物，如芝麻、青色卷心菜和菜花等，以提高人体免疫功能。

除了增强体质和提高免疫力，适当的运动也是预防呼吸道疾病的重要手段。年轻人可以进行慢跑、打拳、做操等活动，但需注意量力而行，避免过度疲劳。对于老人和宝宝这些抵抗力较弱的群体，应尽量减少到拥挤的公共场所。室内锻炼是一个较好的选择，如果进行室外锻炼，最好选择在日出后空气质量较好的时候。通过增强体质和提高免疫力，我们共同抵御春季呼吸道疾病的侵袭。