夏天避暑的同时还要防范疾病

随着夏季三伏天的到来，气温不断攀升，烈日炎炎，室外热浪滚滚。这样的高温天气对一部分人的身体健康造成了不小的影响。据医院统计，近期因肠道疾病、心血管病、空调病以及中暑前来就诊的患者数量明显增多。

对于这一系列由高温引发的疾病，医生们提醒广大市民，防暑降温工作一定要做到位。特别是高血压和糖尿病患者，在用药和饮食方面更要特别注意。针对如何减少和避免“高温病”，王主任给出了以下几点建议。

对于年长和年幼的人群，他们更需要做好避暑工作。平时应多喝水，多吃富含维生素的蔬菜水果。长时间待在空调房内时，空调温度不宜设置过低。因为室内温度过低与室外温差过大，走出室外时，身体难以适应，极易引发疾病。

心血管病人出汗时，一定要及时补充水分。因为缺水会使血液变得粘稠，容易堵塞血管。这类病人应该随时携带水杯，一旦出汗就及时补充水分。

年长者要注意多休息。充足的睡眠有助于增强抵抗力，降低患病几率。对于晨练的老年人来说，适度的锻炼对身体是有益的。

夏季很多人喜欢喝冷饮，但冷饮对肠道的刺激非常大。冷饮带来的短暂欢愉之后，可能紧接着就是腹痛等不适。应尽量减少冷饮的摄入。夏季细菌繁殖迅速，应尽量避免吃剩菜剩饭，以防肠道炎症。

还有一点需要注意的是，夏季高血压病人的血压一般会比冬季低，但这并不意味着可以随意减少降压药的服用。每位高血压患者的用药需根据自身血压情况来定，不能自行减少药量或停药。一定要遵医嘱，按时按量服药。

面对高温天气，我们要保持心平气和，避免心烦气躁。俗话说“心静自然凉”，这并非没有科学依据。在享受空调带来的凉爽时，空调温度应保持在25摄氏度左右，与室外温差不要过大。在空调房里不要贪吃冷饮，应饮用温开水，做好自我保健，安然度过炎炎夏日。