糖尿病患者护眼食物都有哪些 这些食物适合糖尿

现代人由于长时间面对电脑、电视屏幕，以及频繁熬夜加班，常常过度用眼，给眼睛带来了极大的负担。合理的饮食对于保护视力、减少眼部伤害至关重要。那么，对于糖尿病患者来说，哪些食物能够帮助保护视力呢？

我们要介绍的是荠菜。荠菜，又被称作春菜，生长在田野、路边及庭院之中。南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师指出，荠菜具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也相对较高。与其他春季蔬菜相比，荠菜的草酸含量较低，因此其中的营养物质更容易被人体吸收。对于办公室白领来说，由于长时间使用电子设备，容易出现干眼症。荠菜中的胡萝卜素能有效预防干眼病，缓解眼部干涩的症状。由于荠菜性凉，对于脾胃虚弱、大便不成形的人群来说，应当避免食用。

接下来是海鱼。鱼肉是一种营养丰富的食品，其含有的蛋白质高于鸡肉、牛肉、羊肉等禽畜肉。对于糖尿病患者来说，食用含有不饱和脂肪酸的鱼肉尤为有益。不饱和脂肪酸能够降低血压和胆固醇，对身体具有多种益处。

菠菜也是保护眼睛的重要食物之一。眼睛是人体最辛苦的器官之一，特别容易因为疲劳而衰老。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一。叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视。缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长，因此适当多吃菠菜对于提高眼球肌肉弹性非常有利。

对于糖尿病患者来说，保护眼睛的饮食护理非常重要。除了上述介绍的荠菜、海鱼和菠菜外，还有其他食物也有助于保护视力。建议患者在全方位护理的注重饮食的均衡和多样化，尽量避免因病情恶化而带来的各种伤害。保护眼睛，从日常生活中的饮食做起。