饭前一根香蕉，太厉害了！可是知道的人太少

香蕉的神奇力量：温和免疫激活，助力健康每一天

专家们经过深入研究认为，香蕉的免疫激活作用相对温和。在人体状态健康时，它并不会导致免疫力异常升高。但对于病人、老人和抵抗力较差的体弱者，其效果却十分显著。

日常生活中，我们可以轻松地将香蕉纳入每日饮食之中。每天享用1-2根香蕉，可以有效地提升身体的抗病能力，从而预防感染，尤其有助于预防感冒和流感等病毒的侵袭。

山崎教授指出，那些表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增强白血球的能力是表皮青绿香蕉的八倍之多。令人惊讶的是，只需两条香蕉，就能提供足够的能量维持90分钟的剧烈运动。香蕉不仅为我们提供能量，还可以帮助我们克服或治疗许多病症和身体状况。我们必须将香蕉纳入每日的餐单之中。

香蕉的益处多种多样：

一、抑郁症的良药：患抑郁症的人，在食用香蕉后，往往感觉情绪有所提升。这是因为香蕉中的氨基酸会转化为血清促进素，令人松弛、提升情绪。

二、贫血的克星：香蕉富含铁质，能有效刺激血液中的血色素生成。对于贫血患者来说，香蕉是一种理想的天然食品。

三、降血压的高手：香蕉含有极高量的钾，但盐分极低。近期的研究甚至显示，香蕉可以帮助降低血压高和中风的风险。美国食品及药物管理局已经允许香蕉业宣传其降低血压的功效。

四、提升脑力：在英国Twickenha的一项研究中，为了提升学生的脑力表现，帮试准备，学生们在早餐、课间休息和午餐时都适量食用了香蕉。研究显示，富含钾质的香蕉能提高学生的专注力，对他们的学习有所帮助。

五、恢复肠胃健康：香蕉的纤维质含量很高，可以帮助恢复肠胃的正常活动，消除便秘问题，无需服用轻泻剂。无论是健康人还是身体不适的人，都可以从香蕉中获得诸多益处。让我们把香蕉纳入日常饮食，享受健康与快乐！