冬季寒冷警惕诱发偏头痛

随着寒冷的天气逐渐侵袭，对于健康人来说多穿些衣物便足以应对，但对于偏头痛患者而言，这却是一个不小的挑战。专家提醒，天气的变冷更容易诱发偏头痛的发作。对于这一反复发作的头痛综合征，患者应对天气变化保持高度敏感，特别是在寒潮来袭时。

寒冷的刺激会导致患者身体反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到一定程度时，会转为被动性扩张，引发动脉怒张、充盈、搏动增强。血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢，最终引发偏头痛的发作。这不仅给患者身体带来巨大痛苦，更使他们的精神受到严重折磨。

为了减轻偏头痛的发作和降低其对患者造成的伤害，患者及其家属可以从以下几个方面进行防护。注意保暖是关键。由于偏头痛会由寒冷诱发，因此患者的保暖工作至关重要，特别是头部的保暖。在冬季，患者应尽量减少长时间呆在室外，尽量处于一个温度适宜的室内。如果必须在户外，应戴上帽子以保持头部的温暖。

患者应避免长时间接触电脑和电视。由于需要保暖，患者可能会在室内呆得更久，增加了面对电脑电视的时间。长时间的电磁辐射会导致眼睛疲劳，耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作。

建立良好的作息制度也是重要的预防措施。患者应放松自己，避免精神紧张和过度劳累引起的偏头痛发作。可以选择泡温水浴、做瑜伽等放松运动来避免头痛的发作。保持一个安静的环境，维持规律的作息和睡眠也是必不可少的。

除了以上措施，患者还可以尝试其他方法来缓解偏头痛。例如，保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和酒精等刺激性物质。定期进行体检和与医生沟通也是非常重要的。

偏头痛患者在寒冷的天气里需要更加注意保护自己的健康。通过采取适当的防护措施和保持良好的生活习惯，他们可以有效地减少偏头痛的发作，享受一个无忧无虑的冬季。