做4个保健动作可防脑血管病

寒冬之际，脑血管疾病高发，守护大脑健康需知这些日常动作。在这个季节里，做好四个日常动作，可以有效改善大脑供血、调节脑血流量和血液循环，为脑血管健康保驾护航。让我们一起来了解一下这些简单而有效的动作吧。

突然视物模糊、眩晕、肢体无力或说话不清，这些都是脑中风的可能症状。一旦遭遇这些情况，必须在短时间内接受有效治疗。在日常生活中，高血压和冠心病患者要按时服药，注意劳逸结合和保暖，远离烟酒，避免刺激食物。坚持以下四种运动，可以有效预防脑血管疾病的发生。

一、【空抓手锻炼大脑】

每天早、中、晚各进行三次空抓手运动，每次重复数百次。这个简单的动作可以通过刺激手掌上的敏感穴位，将信息传递给大脑，不仅锻炼大脑功能，还能促进全身气血循环。

二、【按摩颈部改善大脑供血】

作为头部和躯干的连接点，颈部是改善大脑供血的关键部位。通过按摩颈部，可以促进血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，改善大脑供血状况。将双手互擦生热后，敷于颈部左右两侧并快速摩擦，每次持续几分钟。

三、【捏腋窝调节脑血流量】

腋窝是血管和神经的交通枢纽，常按捏腋窝可以使血液回流通畅，调节脑血流量，稳定血压。左右臂交叉于胸前，轻轻按捏腋窝肌肉，每次持续几分钟。

四、【伸懒腰改善血液循环】

长时间伏案工作或学习时，伸懒腰能够充分舒展背部和腰部的经络血脉，改善血液循环，增加大脑的供血量。将两手交叉于胸前，自胸至头顶上伸，同时深吸气然后放松。

以上这些保健动作简单易行，却能有效改善血液循环，预防脑血管疾病的发生。让我们在日常生活中坚持这些动作，守护自己和家人的健康。更多关于日常保健的知识和技巧，推荐大家继续深入学习和了解。记住，健康的生活方式是我们美好生活的保障。