7个下意识动作损健康必须改

在日常生活中，许多人会在无聊、紧张或焦虑时做出一些下意识的小动作，比如咬指甲、舔嘴唇等。这些看似平常的习惯，实际上可能会对我们的健康造成损害。对此，专家们发出提醒。

纽约皮肤病学专家迈克尔夏佩罗博士指出，咬指甲这一行为可能会导致指甲和周围皮肤的损伤，引发出血或感染，甚至造成手口细菌相互传染。对于这一习惯，可以尝试在手指上贴胶布或涂辣椒油来纠正。

纽约市皮肤病学专家阿雷尔奥斯塔德博士提醒大家，经常挠头、拉扯头发会损伤发根，同样容易引发感染。我们应该尽量避免这种习惯。

纽约市皮肤病学博士惠特妮鲍维表示，紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎。对于这种情况，我们应该寻找更健康的方式来缓解压力，如运动、唱歌等。

美国罗德岛大学医学专家泰德梅亚特博士指出，笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等，同时还会损伤牙齿和牙龈。我们应该尽量避免咬笔头的行为。

纽约州立大学州南部医学中心临床皮肤病学教授杰西卡克伦特提醒大家，用手摸脸或抠青春痘会导致表皮损伤，造成感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕。我们应该避免这一不良习惯，并在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。

有些人会通过强行的扭动脖子来发出“咯咯”的声音以寻求放松。长时间这样可能会导致周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，甚至引发关节炎等疾病。压力大时许多人会“咬紧牙关”，这可能会引起牙齿破损或断裂，严重时还会导致下颌关节损伤。

以上这些习惯可能在日常生活中普遍存在。为了我们的健康，一定要重视并努力纠正这些有损健康的不良习惯。除了这些日常保健的内容外，还有许多关于健康生活的小知识值得我们了解和学习。只有保持良好的生活习惯，我们才能拥有健康的身体。