专家：常用防晒霜易患骨质疏松症

人们常常在精力充沛、年富力强的时期，过于专注于工作和生活的各种事务，从而容易忽视自己的身体健康。我们必须要认识到，关注骨骼健康的重要性已经迫在眉睫，等到年过半百再去关心已经为时已晚。因为骨质疏松症的风险大小，取决于我们在20岁至30多岁期间积累的骨品质，以及之后骨质流失的速度。这两个因素都是我们可以掌控的。

当我们年轻的时候，新骨生成的速度通常比骨头老化的速度快。特别是在25岁到30岁之间，骨骼生长速度达到峰值。随着年龄的增长，新骨生成的速度会逐渐减缓，而骨质流失的速度则会加快。对于女性来说，绝经后雌激素水平下降，骨质流失的速度更是迅速加快。雌激素在建造新骨方面起着重要作用，因此女性在更年期后尤其需要关注骨骼健康。

据报告，美国50岁以上的女性中有一半因为骨质脆弱而遭受关节、手腕或颈椎骨折的困扰，甚至有五分之一的女性患有严重的骨质疏松症。这些悲剧的发生提醒我们，关注骨骼健康已经刻不容缓。

高级营养学家Amy JLanou博士指出，更年期后你的骨骼健康状况取决于你在年轻时如何照顾自己的身体。就像心脏病和糖尿病一样，骨质疏松也是长时间积累的结果。年轻时就应该开始注重饮食、运动等生活方式的调整，为骨骼健康打下坚实的基础。

还有一个重要的因素需要我们关注常用防晒霜可导致维生素D不足。补钙需要维生素D的协助，而阳光是人体自然生成维生素D的重要来源。如果长期生活在室内或者使用防晒霜，可能会导致维生素D摄入不足，从而增加患骨质疏松症的风险。除了保持良好的生活习惯，我们还需要关注自己的饮食和防晒方式，以维护骨骼健康。

骨骼健康是我们一生都需要关注的重要问题。年轻时忽视骨骼健康，可能会给未来带来无法挽回的后果。让我们从现在开始，注重骨骼健康，为未来的生活打下坚实的基础吧！