我16周岁，最近梦里老梦见有关性交，然后

①号专家解读：

青春期的男孩，由于体内雄激素的作用，产生与性相关的梦境、好奇，甚至发生遗精，这都是正常的生理变化，象征着男性生殖功能的逐步成熟。不必过于紧张，这是自然发展的过程。

②号专家解读：

你描述的症状是典型的现象（遗精），这是青春期常见的生理现象，无需担忧。建议你保持良好的生活规律，充足的睡眠，营养与锻炼并重，同时注意个人卫生。

③号专家解读：

你所描述的症状是青春期正常的生理反应，不必过于紧张。这种现象不需要药物治疗，保持良好的心态和充足的睡眠，症状会逐渐减轻。

对于你的追问，关于如何分散注意力以及充足睡眠的时间，专家建议如下：

针对你提到的浏览性图片导致注意力分散的问题，可以尝试培养新的兴趣爱好，如运动、音乐、阅读等，将注意力转移到这些有益的活动上。与朋友们交流、参与集体活动也是很好的方式。

至于充足睡眠的时间，因人而异，但通常建议青少年每天应有8至10小时的睡眠。保证充足的休息有助于身体的成长和恢复，也能减少青春期的不适感。

④号专家也强调了青春期的这种生理状态是正常的，不会影响身体健康。但建议你要适度控制自己的思绪，避免过度刺激。建议多参与体育锻炼，这不仅有助于身体健康，也能帮助你转移注意力。

你目前的状况是青春期的正常反应，不必过于担忧。适当调节生活方式，保持良好的心态和充足的睡眠，症状会逐渐缓解。如有需要，可继续咨询专业医生。