维生素c可以预防感冒吗 远离感冒和流感

寒冬季节，气温骤降，感冒人数激增，甚至被一些医生称为自2009年以来感冒人数最多的一年。在这个疫情肆虐的时刻，我们该如何守护自己和家人的健康呢？除了保暖和戴口罩这些基础措施外，中医还为我们提供了两个宝贵的秘诀。

在中医的视野中，无论是流行性感冒还是普通感冒，都被归为“外感病”，也就是人们常说的“伤寒”。早在千年之前，“医圣”张仲景就已对伤寒有了深刻的认识，并留下了经典之作《伤寒杂病论》。中医强调“扶正祛邪”，根据病人的证型，采用针对性的治疗方法，可以大大缩短病程，同时避免服药后的肠胃不适。

那么，我们如何预防伤寒呢？郭佑睿医生给出了两大技巧。首先就是注重体质的调养，这包括多泡热水和补充维生素C。这里的泡热水不仅指多喝热水，也包括做好脚部的保温。泡脚可以促进流汗和排毒，有助于排除肺部和呼吸道的疾病毒素。其次就是补充维生素C。虽然水果是补充维生素C的好选择，但冬天的水果大多偏寒凉，不适合感冒时食用。可以选择红茶、紫菜等不含寒性且富含维生素C的食物。

除了以上的预防方法，还有一些食疗妙招可以帮助我们缓解感冒不适。比如柠檬红茶，不仅口感鲜美，还有助于缓解感冒症状。紫菜葱花汤也是一道很好的选择。紫菜有清热、补胃、利水肿的功效，对于感冒时的喉咙不适和肠胃不适有很好的缓解作用。

从西医的角度来看，“一般感冒”和“流行性感冒”是不同的疾病。流感除了具有一般感冒的的症状外，还可能出现发烧、全身酸痛等更严重的症状。郭佑睿医生提醒，如果出现呼吸困难、血氧不足等危险征兆，一定要尽快就医，并遵守生病期间的相关原则，不可轻视。

在这个寒冷的冬天，让我们运用中医的智慧，结合西医的建议，共同守护我们的健康。让我们在这个疫情肆虐的时刻，做到保全自己，守护家人，共同迎接健康的春天。