减肥零食有哪些呢？ 五种零食让你吃着也能瘦

在惊讶之中，零食界也有一股清流，能让减肥变得不再那么痛苦。什么样的零食可以助你减肥呢？让我们一同揭晓。

来谈谈饼干。饼干是上班族的口袋必备之物，但想要健康又减肥，选对饼干是关键。健康的饼干应该是无糖衣、无夹心，同时脂肪和糖含量都较低的。比如梳打饼干、薏米饼、燕麦饼干等粗粮饼干，都是你的健康好伙伴。有些消化饼干脂肪含量较高，购买时需注意。标签上写着“高纤维饼干”的，也并不一定低脂，因为很多高纤维饼干也是用大量脂肪制作的。选对饼干种类十分重要。奥利奥这样的高糖高脂肪夹心饼干更是减肥路上的大忌。

接下来是豆腐干。在选择不会让人发胖的零食时，豆腐干也是一个极好的选择。它含有丰富的钙质和高蛋白质，同时脂肪含量和碳水化合物也适中。研究发现，每100克豆腐干含有高达336千卡的热量和731毫克的钙，但其脂肪含量却不到16克。多吃豆腐干也不会发胖。

说到酸奶，更是减肥佳品。酸奶中的乳酸菌和钙质有助于肠胃消化，促进脂肪分解，还能预防便秘。当你感到饥饿时，一杯酸奶能瞬间缓解。酸奶还含有丰富的蛋白质和维生素。对于正在减肥的你，建议选择低脂酸奶。请注意控制摄入量，每天不要超过200克，因为全脂酸奶的热量甚至高于牛奶。

自制炉薯片也是低热量零食的好选择。通过微波炉无油烤制薯片，不仅热量低，而且可以根据自己的口味加入辣椒粉或抹茶粉等调料。请注意不要将薯片和可乐一起食用，因为可乐是薯片的“肥胖催化剂”。

酸梅也是值得推荐的减肥零食。酸梅属碱性食物，有助于平衡体内酸碱值，降低肝火，促进脾胃消化。它还具有防老化、生津止渴等功效。对于喜欢零食又想要减肥的你来说，酸梅是个不错的选择。

想要吃零食又担心发胖？不必过于担心，只要选对零食种类并适量食用，零食也可以成为减肥的好帮手。