女性适当哭泣更健康 是身心排毒的良药

我们每一个人，从出生的那一刻起，便开始了人生的旅程。在这个过程中，我们学会了无数的技能与知识，在我们学会的所有“本领”中，最早学会的就是哭泣。随着我们逐渐长大，社会与家庭教导我们要坚强、要勇敢，女儿有泪也不应轻易流淌。人生并非总是风平浪静，当遭遇不如意的事情时，我们常常会选择压抑情绪。长期压抑情绪不能宣泄，就可能对身体造成伤害，最常受到影响的便是消化系统，可能出现腹泻、胃酸等问题，甚至可能突然的情绪爆发，使人变得暴躁。

有一种观点认为，善于哭泣是女性比男性更长寿的一个重要原因。女性的寿命普遍较长，除了生理、心理等方面的优势外，善于表达情感、通过哭泣来宣泄情绪也是一个重要因素。研究表明，哭泣是人与生俱来的本能，就像叹息、打喷嚏一样自发。心理学家发现，流泪可以分为反射性流泪和情感性流泪。情感性流泪便是我们常说的真哭，它基于人的四大基本情绪：喜、怒、哀、惧。当这些情绪积累到一定程度时，便会以泪水的方式自然流淌出来。

哭泣对女性有着神奇的保健作用。适当哭泣有利于心理保健。许多心理学家都认为，哭泣是一种有益的情绪宣泄方式。那些善于哭泣的人，在关键时刻往往比那些压抑情感的人更能够坚持。最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。

除此之外，哭泣还能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢。哭泣时的呼吸方式能够大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。当哭泣的时候，一定不要饮泣，要哭出声，让情绪得到充分的发泄。

哭泣还能清洗和滋润眼睛，预防眼部疾病。眼泪里含有一种名为“溶菌酶”的自卫物质，能够清洗并起到杀灭病菌的效果。哭泣还能促进分泌荷尔蒙，帮助排毒养颜。

需要注意的是，哭泣不宜超过15分钟。适当的情绪宣泄后就应该停止哭泣，否则可能对身体造成伤害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，长时间的哭泣会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

流泪是维护人体健康的一种有益方式，尤其是情感性流泪。研究表明，真哭时流出的眼泪中含有的蛋白质较多，其中一种功效可能类似于止痛剂。因此有人认为发自内心的流泪能够帮助人们恢复心理和生理上的平衡。但需要注意的是在哭泣时避免用手揉眼睛以减少眼部感染的风险。