6个止痛方法效果出人意料

在广袤的美国土地上，疼痛的问题如影随形，困扰着许多人。这些疼痛有轻微的，有严重的，有间歇的，也有持续的。除了寻求医疗救治或药物治疗外，还有一些轻松的小妙招，能够帮助人们缓解那些不得不忍着的疼痛。今天，就让我们一起这些意想不到的止痛良方。

一、抱怨也是一种缓解方式

英国的一项研究表明，当人们发泄情绪时，会激发一系列身体和激素反应。这些反应就像是增强了对不适感的忍耐力。实验发现，抱怨可以使人们把手浸入冰冷的水中的时间增加35%。当你遇到难以忍受的疼痛时，不妨找个信任的人倾诉一番。

二、照片的力量

在进行一些令人不适的医疗检查之前，翻看手机里亲人好友的照片，或许能让检查过程变得更容易忍受。实验发现，观看亲近人的照片会刺激特定化学物质的释放，使大脑感受疼痛的区域关闭。下次感到疼痛时，不妨翻出爱人的照片，让疼痛在爱的力量下消散。

三、呼吸练习

深呼吸是一种简单而有效的止痛方法。研究发现，女性的呼吸频率减慢一半后，不适感就会明显减轻。慢慢呼吸、深呼吸能够帮助人们转移注意力，停止身体对疼痛做出的“迎战或逃跑”反应。在遇到疼痛时，尝试深呼吸、缓慢呼吸，或许会有意想不到的效果。

四、青苹果的魔法

芝加哥的嗅觉与味觉治疗和研究基金会发现，患者只需闻一下青苹果的气味，疼痛感就会大大减轻。这可能是青苹果的气味分散了人们的注意力，或者是因为青苹果的气味本身能缓解头颈部肌肉的紧张程度。下次头痛时，不妨试试青苹果的魔法。

五、朋友的宽慰

朋友的一句话、一个拥抱，都能带来莫大的安慰。西班牙的一项研究发现，从朋友或爱人那里得到的宽慰越多，人们会越积极地寻找新方法对抗疼痛。遇到疼痛时，不妨向朋友寻求帮助和支持。

六、艺术的力量

欣赏自己喜爱的画作也是一种止痛良方。意大利巴里大学的研究发现，欣赏画作能够减轻疼痛感达30%。当你感到疼痛时，不妨找一幅喜欢的画作来欣赏，让艺术的力量帮助你缓解疼痛。

生活中还有许多其他的止痛方法等待我们去发现。当我们遇到疼痛时，除了寻求医疗救治和药物治疗外，还可以试试这些简单而有效的方法。希望这些方法能够帮助你更好地应对疼痛困扰。更多关于止痛的内容，推荐阅读XXX书籍/文章。