购物逛街也瘦身

逛街小陷阱：卡路里增长的秘密

逛街，对于许多女孩来说，是一场突如其来的冒险，一次心血来潮的决定。正是这样的日常活动，却隐藏着许多让人意想不到的卡路里增长陷阱。

一、逛街选错时机

逛街的决定常常在瞬间产生，所以往往会选在工作日的间隙或者下班后。这样的时间选择不仅会影响休息和正常的饮食规律，还会因为时间紧张导致购物时心情紧张。这不仅会导致逛累后多吃，还会引发睡眠质量下降、心情郁闷等问题。错误的逛街时机，可能会导致摄入超过平时饭量的卡路里。一顿超出平时饭量的午餐或晚餐，可能会让你多摄入500千卡左右的热量。再加上休息不好和心情郁闷，身体会少消耗约150千卡的热量。这样一算下来，后果堪忧。

二、逛街选错装扮

逛街时，选择舒适似乎比选择时尚更重要。穿着平底鞋和宽松的衣服虽然舒适，却也让你少消耗了一些热量。如果你打算长时间逛街，建议穿着稍微紧身一些的衣服和鞋子，这样可以增加身体消耗的卡路里数量。虽然增加的热量消耗可能不多，但日积月累也会带来明显的变化。

三、逛街坐着试衣

许多人在试衣间里休息是常有的事。这恰恰是一个增长卡路里的陷阱。在试衣间里坐着不动会少消耗大约20千卡的热量。虽然这个数字看起来不大，但这也是脂肪积累的开始。

四、逛街饿后吃饭

饿了才吃饭是常态，但这也可能是卡路里增长的罪魁祸首。商场里的美食诱惑总是让人难以抵挡。当你处于饥饿状态时，对高热量、高脂肪的食物往往会更加没有抵抗力。饥饿时购物并进食可能导致多摄入大量不必要的卡路里。

五、逛街走走坐坐

走走坐坐是逛街的常态，但这也是影响卡路里消耗的重要因素。商场里随处可见的椅子让人随时都可以休息，但对于想要减肥的你来说，这些休息可能会阻碍你的减肥计划。持续的运动比间断性的运动更能消耗热量。尽量避免在逛街过程中频繁休息。因为每次休息都可能减少你消耗的卡路里数量。尽管这个数量可能看起来不大，但长期累积下来就会对你的减肥计划产生影响。想要保持苗条的身材，就需要警惕这些看似微小的日常习惯所带来的影响。逛街的同时也要保持良好的生活习惯和饮食习惯这样才能真正实现健康减肥的目标。减肥塑身的道路上需要持之以恒的付出和坚定的决心让我们一起努力追求更健康更美好的生活吧！