黑斑肿块干枯如纸 教你应对女人私处12种暗疾

裸睡：释放身体，远离阴部感染

你是否想过，在一天的繁忙与压抑之后，如何能让身体得到真正的放松与回归自然？裸睡，是一种值得推荐的方式。当你躺在床上，全身放松，敏感阴部也能得到透气，细菌滋生的机会就会大大减少，远离阴部感染和过敏的烦恼。想象一下，在夜晚的宁静中，让身体得到彻底的解放，回归最自然的状态。

服用避孕药：预防子宫内膜癌及其他疾病

避孕药中的黄体酮能够抑制雌性激素，减少子宫内膜癌的患病几率。除了预防子宫内膜癌，避孕药还能预防许多其他疾病，如月经失调、青春痘等。但需要注意的是，如果有心血管疾病等其他疾病，就要避免服用避孕药，因为这种情况下，避孕药可能会引起血管堵塞。

阴部自检：及早发现阴部疾病

每月一次的阴部自检，是女性健康的保护神。通过自检，你可以及早发现可能出现的阴道疾病并及早治疗。例如，外阴黑斑可能是皮肤癌的征兆；肿块可能是由多种原因引起，极少数情况下可能是外阴癌。如果两周后肿块仍未消失，应及时就医。还有其他阴部症状也可能是疾病的表现，因此阴部自检的重要性不言而喻。

晒太阳提高生育能力

充分的日光浴可以提高女性的生育能力。在日照充足的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。晒太阳还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下时，体内维生素D的含量会激增，这是一种抑制癌细胞生长的有效物质。不妨多接受阳光的沐浴，或者在秋冬季节直接服用维生素D，以获取相同的效果。

散散步预防乳腺癌

保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。那么，不妨带上家里的小狗出去走走看看，在轻松愉快的散步中，你已经将可怕的乳腺癌拒之门外。

谷类早餐预防宫颈癌与宝宝神经缺乏症

宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有相当一部分人的叶酸摄入量明显低于正常女性。如果在孕期摄入足量的叶酸，不仅可以降低宫颈癌的风险，还能大大降低宝宝患上致命性神经缺乏症的几率。为了你和宝宝的健康，不妨将谷类早餐纳入日常饮食之中。佩戴无钢圈的胸衣可以缓解经期乳房肿痛，让你的生活更加舒适自在。