电脑族要当心视力综合症

在这个数字化时代，电脑已成为我们日常生活和工作中不可或缺的一部分。长时间使用电脑，尤其是过度依赖电脑工作的人群，面临着严重的视力问题。医学专家已经发出警告：过度使用电脑，很可能会伤害我们的眼睛。

一项由美国全国职业保健与安全研究所的调查显示，每天在电脑前工作超过3小时的人群中，有90%的人眼睛出现了不适。这些人普遍感觉到眼睛发热、干涩、疼痛，甚至出现畏光、睁眼困难的症状。这就是典型的电脑视力综合征，也被称为干眼病。

那么，什么是电脑视力综合征呢？当你在看电脑屏幕时，眼睛会感到热、干、涩，严重时还会出现畏光、流泪等症状。起初，很多人并不在意这些症状，但久而久之，这些症状可能会因为被“习惯化”而被忽视，从而延误了治疗。

尤其对于那些沉迷于电脑游戏的人，他们的眼睛长时间盯着屏幕，更容易产生劳损。因为电脑屏幕上的影像边缘模糊不清，眼睛难以聚焦，导致眼球晶体内的调节肌必须不停地调节才能看清影像。电脑屏幕看得越多，视力的耗损就越大。过分专注，目不转睛也是导致视力问题的原因之一。

虽然观看电视剧相对于使用电脑来说，较为放松，且有广告插播，人的专注力相对较低。用电脑打字或上网的人可能会专注于工作而忘记眨眼。研究发现，一些游戏机迷甚至平均2分钟以上都不会眨眼一次，这对眼睛的伤害是非常大的。

眼科专家指出，患上电脑视力综合征的人主要是因为累积的劳损而得病。其中，一些从事金融工作的人士因为需要熬夜上网关注外国股市动态，作息与生理时钟经常不配合，对视力健康的影响更为严重。这类人群往往是患电脑视力综合征的高危群体，他们往往在使用电脑仅半年时间就开始出现症状。

眼科专家认为，正确使用电脑是不会对视力健康构成影响的。很多人都有“用眼超支”的倾向，这就导致了电脑视力综合征的出现。我们应该重视保护眼睛，适当休息，定时做眼保健操，避免长时间连续使用电脑。我们还可以通过多吃一些富含维生素A和C的食物来保护眼睛。关于护眼的更多内容，建议阅读相关专家建议及指南。

在这个数字化时代，保护眼睛的健康至关重要。我们应该合理使用电脑，避免长时间连续使用，注意眼睛的休息和保健，以保持清晰的视力，享受美好的生活。