水果美颜妙方 8大养生水果吃出娇美容颜

美颜秘籍大介绍：水果助你拥有娇美容颜

想要拥有娇美的容颜吗？其实并不难。只要针对自己的需求，选择适合的水果食用，美颜便不再是遥不可及的梦想。今天，小编为你推荐一些具有美颜功效的养生水果，让你在享受美味的也能拥有美丽的容颜。

一、草莓：口感绝佳，营养丰富

草莓，又称红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称。除了拥有绝佳的口感，草莓的营养价值更是丰富。在欧洲，草莓被誉为“水果皇”，其含有的维生素、矿物质、果酸等对生长发育有很好的作用。

中医认为，草莓性平、味甘酸，具有润肺、止渴、健脾、补血益气、消暑解热、解毒的功效。在美容方面，草莓含有多种果酸、维生素等，可增强皮肤弹性，具有保湿和滋润的功效。草莓还有消毒、收敛、洁肤的作用。

二、奇异果：营养价值高，被称为“果中之王”

奇异果又称为猕猴桃，是美国Rutgers大学Paul LaChance博士研究发现的营养价值极高的水果。其含有丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善皮肤粗糙，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。

中医认为，奇异果性寒味甘酸，具有解热、止渴、利水、健胃的功效。在美容方面，奇异果具有紧致肌肤、消除细纹的作用。

三、苹果：全方位健康水果，紧致光泽肌肤

苹果被誉为“全方位健康水果”。其含有的多糖、果胶、酒石酸、苹果酸等，能有效减缓人体衰老，提供全面营养。苹果中的元素还是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。

中医认为，苹果性味甘凉，具有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。在美容方面，苹果含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤发红润光泽。

四、樱桃：红润面色，美容佳品

娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果。樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃成为红润肤色的最佳水果。

中医认为，樱桃性温，具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。在美容方面，樱桃的维他命A含量比苹果、橙子高4至5倍，还含有大量的维他命C和纤维素等，能有效滋润嫩白皮肤，抵抗黑色素的形成。

最后提醒各位读者，虽然水果对美容有很好的效果，但也要适量食用。某些水果中含有较多的糖分或特殊成分，过量食用可能对身体造成不良影响。例如樱桃中含有一定量的氰甙和钾，食用过多可能引起中毒或加重肾病患者的病情。在享受水果美颜的也要注意合理搭配和适量食用。