手脚冰凉是怎么回事-

手脚冰凉现象与应对之道

从众多网友的解答中，我们可以了解到手脚冰凉的现象在日常生活里较为常见，特别是在寒冷的季节或者特定的生理时期。这一现象的背后涉及到气血、血液循环以及体质等多个方面的因素。以下是关于手脚冰凉现象的和应对之道的。

一、现象成因：

1. 气血不足：这是手脚冰凉现象的主要原因之一。气血是人体生命活动的物质基础，一旦不足，身体各部位的血液循环就会受到影响，导致手脚冰凉。

2. 血液循环不畅：寒冷会使人的全身或局部血液循环不良，特别是肢体末梢的血液循环障碍，从而导致手脚冰凉。

3. 体质因素：一些特定体质的人群，如阳虚体质，更容易出现手脚冰凉的现象。

二、应对之道：

1. 调理气血：可以通过药物调理和食物调理来补充气血。药物如当归、阿胶等，食物则可以选择红枣、枸杞等。

2. 注意保暖：在寒冷的季节，要注意保暖，尤其是手脚的保暖。可以穿戴保暖的袜子和手套，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

3. 养成良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于储藏阳气，阴精蓄积。适当的运动，如慢跑、快步走等，可以促进血液循环。

4. 饮食调理：增加热量摄入，改善手脚冰凉的现象。北方寒冷地区可食用温热食品如牛羊肉；南方温和地区则更适合食用鸡、鸭、鱼类等清补甘温的食物。尽量避免食用寒性水果。

5. 泡脚：泡脚是最有效的方法之一。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的现象。

6. 其他措施：如揉搓手脚心、穿棉袜等都可以改善手脚冰凉的现象。一些食物如西洋参、芝麻、花生等也有助于改善血液循环。

三、特别提醒：

手脚冰凉虽然常见，但也不能忽视。如果长期手脚冰凉，可能会引发其他健康问题。建议在生活中多加注意，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防手脚冰凉的发生。如有需要，可以寻求中医的帮助，进行调理。

手脚冰凉的现象虽然常见，但只要我们加以注意，采取适当的措施，就可以有效地改善这一现象。保持健康的生活习惯和饮食习惯是关键。希望以上内容能对您有所帮助。关于药酒炮制方法与某些症状缓解的

针对四肢麻木、骨头经常酸痛的病患，吴胜贤提出一种有效的解决方案：使用药酒炮制法。这种方法自古以来就被广泛应用，效果卓著。具体来说，可以选取高粱酒、米酒或米酒头作为基酒，将中药切成细片或磨成粗粉，按八比二的比例浸泡其中，大约两个月后便可饮用。每天小饮两次，既能舒缓病痛，又有助于健康。

对于那些脾胃较弱、消化吸收功能差的人，可以将中药先煎煮后去渣成膏，再加上冰糖，每晚以温开水调服。这种方式如同服用枇杷膏，既方便又有效。

从中医角度看，手脚冰冷、麻木多属于气血问题。心脏衰弱、体内血液量不足、血管阻塞等都会导致手脚冰冷。那么哪些人最容易出现手脚冰冷的情形呢？

体型瘦小的女生、血糖过低或低血压的患者、长时间待在冷气房的人等都会有可能出现手脚冰冷的现象。压力太大、衣物不够保暖、天气冷等也会导致血流量减少，让手脚冰冷。为了拒绝手脚冰冷，全方位的努力是必须的。运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩等都是有效的方法。以下是一些具体的攻略：

攻略一：勤运动，建议一早起来做运动，健走是最佳选择。大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行。简单的爬楼梯、原地跳跃也有助于强化体温调节能力。

攻略二：多补充维他命E。维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。

攻略三：多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸有助于稳定神经系统和循环系统，改善手脚冰冷。动物肝脏、蛋、牛奶等食品中烟碱酸含量丰富。维生素B群可帮助合成烟碱酸。

攻略四：多吃坚果和胡萝卜等温补食物，如核桃、芝麻等坚果类以及韭菜等蔬菜都是饮食最佳选择。容易手脚冰冷的人应多选用温热性食物。同时应避免生冷食物和冷饮。

攻略五：培养吃辛辣食物的习惯。辣椒等辛香料可促进血液循环。平时饮食时可以适当搭配食用。攻略六：常吃温补食物如人参茶等不仅能让身体暖和，还能达到补身效果。全方位的努力才能让你远离手脚冰冷，拥有健康的体魄。中草药奥秘：改善手脚冰冷的良方

在中华草药的博大精深中，隐藏着许多能够改善和预防手脚冰冷的神奇药物。人参、党参、当归、丹参等草药，如星辰璀璨，各有其独特的疗效。它们不仅能泡茶、熬煮，还能入菜，只要多多食用，就能为身体带来温暖。

以下是几款对抗手脚冰冷的食补良方：

人参枸杞汤：将人参和枸杞共煮，一道美味的汤品就能温暖你的身心。

人参核桃饮：核桃的香脆与人参的滋补相结合，为你带来从内到外的暖意。

红枣龙眼饮：适合贫血、易头晕的人群，让你在享受美味的身体得到滋养。

除了食疗，我们还需要注意以下几点：

攻略一：避免过度饥饿与偏食。储存适量的脂肪有助于维持体温。忙碌的工作日，记得准备饼干、面包或人参茶来补充热量。

攻略二：寻求中医的智慧。中医有许多固定处方可治疗手脚冰冷，如十全大补汤等。如果你不确定如何选择，可以请教中医师。

攻略三：注意保暖。穿戴齐全的外套、毛帽、手套等御寒衣物是抵抗寒冷的必备。不要因为心理烦躁或活动后感到热就轻易脱掉御寒衣物。晚上睡觉前，穿上保暖的毛袜，保护双脚不受寒冷侵袭。

攻略四：精油泡澡。在热水中加入生姜或其他精油如甘菊、罗勒等，可以促进血液循环，让身体暖和起来。冷水和热水交替冲淋手脚也是一种有效的方法。

对于那些手脚冰冷特别严重的人来说，普通的热水已经无法满足需求。可以尝试用米酒和姜泡脚的方法，热水和米酒的比例是1:1，在看电视或休息时浸泡，效果更佳。

中医师建议天天进行穴道按摩，以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。按摩合谷穴、内关穴和足三里等穴位，都能带来显著的改善效果。

草药的力量就在我们身边，只要我们善于利用，就能轻松改善手脚冰冷的问题。从食疗到中医智慧，从保暖到精油泡澡，这些方法不仅能帮助我们抵御寒冷，更能让我们感受到中华草药的博大精深。让我们一起踏上这趟草药的旅程，寻找温暖的源泉吧！