冬末春初吃什么水果比较好吗

冬末春初，是水果的盛宴，各种水果纷纷上市，为我们带来丰富的营养和美味。今天，我为大家推荐七种当季水果，让我们一起它们的独特魅力。

一、甘蔗

甘蔗，分为紫皮和青皮两种，因其具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效，被誉为“天生复脉汤”。特别是将马蹄与甘蔗搭配熬制的糖水，更是能事半功倍地降火。

二、草莓

冬末春初，正是草莓的盛季。被誉为“维他命宝库”的草莓，营养价值极高。研究表明，每周摄取一定量的草莓，能有效延缓老年痴呆。而且，草莓中的非色酮成分，还能预防糖尿病。在挑选草莓时，我们应选择叶片新鲜、富有光泽的草莓，并用流水轻轻冲洗，避免破坏其中的维他命C。

三、橘子

初春时节，桔子盛行，不仅带来丰富的营养物质，还有养生防病之效。每天吃一个桔子，可以有效降低某些癌症的风险。咳嗽的人最好避免食用，有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎症的人也应慎食。

四、苹果

俗话说得好，“一日一苹果，医生远离我”。苹果性凉味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑等功效。苹果不仅可以直接食用，还可以蒸熟了吃，对胃寒的人有很好的保健作用。

五、橙子

橙子含有丰富的维生素C，可以提高身体抵抗力，清除体内自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在挑选橙子时，我们应选择色泽均匀、无颜色斑点的自然成熟橙子。

六、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，其维生素C含量极高，还有良好的防癌抗癌作用。而且，猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂和血清素，经常食用能够改善睡眠质量。

七、马蹄

马蹄又称荸荠，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的作用。虽然荸荠生长在泥中，可能附着较多的细菌和寄生虫，但洗净煮透后便可安全食用。

在此提醒大家，储存后再上市的甘蔗容易变质，如果看到甘蔗里有红色丝状物，千万不要食用，以免引发中毒。

在这冬末春初的季节，让我们享受这些水果带来的营养与美味，保持健康的生活方式。