三汤一粥教会你吃掉黑眼圈

苹果生鱼汤

组成：三个鲜甜爽脆的苹果（约500克），一条鲜活的生鱼（约150克），两片生姜，十枚饱满红枣，少许盐。

制法：先将生鱼去鳞去鳃，清水冲净，用姜爆香至微黄。然后，将苹果去皮去蒂切块，生姜切片，红枣去核。在瓦煲内加入清水，用大火煮沸后，加入所有材料，转中火继续煲两小时。最后加盐调味，即可饮用。每日早晚各一次，享受这道美味汤品带来的滋润。

功效：预防黑眼圈，消除眼袋。对于因遗传或年龄增长导致的眼袋问题有很好的缓解作用。苹果生鱼汤还能调理气血，缓解浮肿和虚弱等症状。

枸杞猪肝汤

组成：精选枸杞子50克，新鲜猪肝克，两片生姜，少许盐。

制法：将枸杞子洗净，猪肝切片，生姜切片。先将枸杞和生姜加清水煮沸，转中火煲约45分钟，然后加入猪肝继续煲煮。待猪肝熟透后，加盐调味即可。每日早晚各一次，感受这道汤品带来的滋补效果。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。有效预防肝肾亏虚引起的黑眼圈问题。

洋参猪血豆芽汤

组成：优质西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，两片生姜，少许盐。

制法：将所有材料洗净，切片备用。在瓦煲内加入清水煮沸后，放入所有材料，转慢火煲煮一小时。最后加盐调味即可食用。每日一次，享受这道汤品带来的滋养和清新感觉。

功效：养精神、补血气、清除黑眼圈。全麦面包中含有丰富的营养，经常食用能助消除黑眼圈，保持精力充沛和皮肤光滑健康。

当归鸡汤粥

组成：当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花2克等中药材与鸡汤1000克、粳米100克。

制法：先将中药材用米酒洗净切片装入布袋，加入鸡汤和清水煎出药汁。去布袋后加入粳米煮沸后转文火熬煮成粥。每日分次食用。

功效：消除因气血虚弱导致的黑眼圈问题。这款粥品不仅能够调理气血，还能够让肌肤保持健康状态。每日食用一次即可感受到其滋补效果。（实习编辑邓惠红推荐）