食物与女性乳房健美

对比分析了乳腺癌高发区和低发区人群的饮食成分，发现鱼蛋白、维生素D等对乳腺有保护作用，能预防乳腺癌。比如，日本人的饮食富含鱼类和维生素D，他们的乳腺癌发病率也相对较低。最近的研究报告显示，β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等也对乳腺有保护作用。

女性的健美与日常饮食息息相关，这一点已被现代医学研究所证实。乳房的大小和体态的胖瘦有着基本的关系。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以相对较大；体瘦的人，乳房中脂肪积聚较少，故相对较小。为了促进青春期发育，避免中老年后的乳房萎缩，建议食用富含维生素E和有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等。维生素B族也有助于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛乳等食物中。因为内分泌激素在乳房的发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素促使乳腺管增长，黄体酮则促使乳腺管不断分枝。对于胸部不够丰满的女性，应多吃高热量食物，如蛋类、瘦肉等，使身体变得丰满，乳房也会因脂肪的积蓄而富有弹性。

除了上述食物建议，还有一些饮食疗法可以帮助改善乳房状况：

一、豆浆炖羊肉。将淮山、羊肉、豆浆等食材炖煮2小时，每周吃两次。

二、海带鲤鱼。将海带、猪脚、花生等食材与鲤鱼一同炖煮，佐以姜葱等调料。

三、荔枝粥。用荔枝干、莲子等食材煮粥，每周吃两次。

医学专家发现，约有1/3的癌症与饮食有关。近年来，研究发现饮食习惯的改变，尤其是高脂肪饮食，可以改变内分泌环境，增加患乳腺癌的风险。营养学家建议，在限制高脂饮食的应多摄入一些有益于乳腺保障的食品，如小麦、玉米等主食类，以及大蒜、洋葱等蔬菜类食品，尤其是鱼类和一些海产品。这些食品有助于预防乳腺癌的发生。除此之外，“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。无论何时开始养生都不晚，让我们越早走上健康之路，受益越多。推荐阅读：中医养生常识、空腹刮胡子的注意事项、有助于消除脸上雀斑的食疗方、当红人气女星护肤妙方等。