头发爱出油？6招改善油性头皮

【核心提示】：为什么头发爱出油？头发出油厉害怎么办？饮食不规律、不认真护理头发都会造成头皮出油的状况。下面教你6个改善头皮出油的方法。

人体是一个有机的整体，从头发的优劣可以看出身体健康状况的好坏。有些朋友属于油性发质，太久没洗头，头发就会变得油乎乎。头发如果爱出油，每天勤清洗头，饮食习惯、作息习惯都要做好。

为何头发爱出油？

头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂，当皮脂腺分泌过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，让头发看起来油腻。美国纽约著名美发沙龙老板爱德华特里克米解释，头发一旦浸在自身分泌的油脂中，蓬松度会迅速下降，很快就会显得扁平、毫无生气。虽然我们无法改变头皮的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让自己看起来更神清气爽。

油性头发形成的原因很多，但通常与个人体质关系最为密切。若再加上生活起居不正常（如经常熬夜、饮食习惯偏好肉类或油炸等油脂类较多之食品）、空气环境污染、个人不良生活习惯、使用了劣质的洗发或护发类制品，或经常上美容院接受不适当的烫、吹、洗等，过度增加头发及头皮的负担，甚至改变了原有的头发或头皮的油脂平衡和正常分泌等，都是造成油性发质的主要原因。

改善头发出油状况的方法：

1. 多洗头

针对头发出油的情况，每天都应该要洗头发，洗头的时候，选择温和的洗发精，并小心的清理头发根部，这样能够减轻头发出油的情况。

头发爱出油？6招改善油性头皮

2. 护发素不涂头发根部

如果是油性发质，就需要使用控油型的护发素，但不要涂在发根处。

3. 更换不同品牌洗发精

头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，能够帮助控制头皮出油。

4. 注意日常饮食调节

头发爱出油，饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的、油腻、辛辣的食物，导致体内堆积了难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况。所以说日常的饮食要多吃一些清淡的食物。

5. 调节生活习惯

头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油的，需要改善这些不良的生活习惯。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。

6. 进行头部按摩

空闲的时候，可以使用头部按摩器按摩头皮，促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌。

数据源：39健康网www.39.net

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