产后掉发怎么办？　毛囊休息免操心

对许多爱美妈咪而言，生产之后一旦出现大量落发的情形，多半会觉得惊恐或困扰；当梳头时，头发一把一把地落下时，也不禁怀疑「是不是哪里出了问题？」

01 休眠期落发

实际上，产后掉发主要原因在于怀孕过程女性贺尔蒙，也就是雌激素的变化，而雌激素分泌量通常于怀孕后期达到高峰，进而促进毛囊的生长，让妈咪于怀孕期间掉发量减少，且头发看起来更加浓密丶粗黑；时值产后，雌激素分泌量便会剧降，便会导致毛囊迅速进入退化丶休止期，进而产生正常的「休眠期落发」现象，妈咪们不必过于担忧。

02 纾缓掉发

，有不少妈咪在产后会积极进行减重，若安排不当 而使饮食缺乏蛋白质、铁丶维生素A等，都会造成头皮营养不良，而造成落发，所以提醒各位妈咪，要记得多补充一些营养素，如牛肉丶鸡蛋丶黑芝麻丶海苔丶海带等，而拥有充足睡眠是不可或缺且有助释放压力，平时也可以多按摩头皮丶刺激毛囊，促进血液循环，借此纾缓掉发现象。

03 恢复毛发

一般而言，大部份妈咪会于产后3-6个月内逐渐好转丶停止掉发，也并非所有产妇都有严重脱发的情形，掉发状况也依照个人体质而有所不同，但当脱发量过多，或超过半年的持续性落发，就有可能是因睡眠不足丶心情忧郁丶压力过大等原因造成，此时便需多加留意，或寻求专业医师的协助，来恢复毛发生机。

（本文摘自健康医疗网剖妇产卫教手册　受访者罗丹诊所杨名权院长）

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