喝的保养品!美女中医推麦冬保湿茶
提到肌肤保养,多数女性往往会直觉联想到涂抹保养品的方式,但想要维持完美容颜,难道真的只有使用保养品一途吗?中医师表示,要想拥有净透无瑕的水嫩肌,除了透过涂抹保养品外,身心灵的平衡以及体内五脏六腑的调理也同样重要!
李思仪中医师表示,要想拥有净透无瑕的水嫩肌,除了透过涂抹保养品外,身心灵的平衡以及体内五脏六腑的调理也同样重要!(图片/李思仪中医师提供)
保养不只涂抹!李思仪:身心平衡更是关键
李思仪中医师表示,谈到保养自己其实属于懒女人的类型,由于平时需兼顾看诊、家庭、写作等活动,能留给自己的时间极少,因此花在保养上时间自然也会被大幅压缩,更别提找时间做脸或做头发。不过,即使每天行程满档,仍是会留一小段只属于自己的心灵放松时间。
事实上,人体的心和身两者间其实是互相连动的,因此,想要让自己随时保持在最佳的状态,学习如何自我调适、维持身心平衡就变得非常重要。其也大方分享道自身排解生活、工作压力的私房秘诀。
李思仪中医师提到,在晚上睡前,便会让自己与工作时接触的事物脱勾,留下一些时间阅读与心灵、哲学层面相关的书籍,比如,荒漠甘泉、南怀瑾所写的书或巴坦加里的瑜伽经,就是其非常喜爱的书目之一。每当白天工作遇到挑战或挫折,或是与人发生摩擦或误会、受到周遭事物影响心情时,只要在睡前,将上述书籍拿出来读一读,就是自身抚慰疲惫心灵、转换心情的最佳方式。
喝的保养品!美女中医推麦冬保湿茶
除了选择合适的书籍来转换心情外,在情绪特别烦躁、不易入眠的日子里,李思仪中医师也会选择服用有安神助眠作用的药材,或是给自己1杯温热的舒压好眠茶,来帮助自己入眠。
好睡眠=好肤质 巧喝舒压好眠茶一觉到天亮
除了心灵、情绪的调整外,李思仪中医师强调,想要拥有好肤质,拥有良好的睡眠也同样重要!而自己维持睡眠品质的关键,除了选择合适的书籍来转换心情外,在情绪特别烦躁、不易入眠的日子里,也会选择服用有安神助眠作用的药材,或是给自己1杯温热的舒压好眠茶,来帮助自己入眠。
【喝的保养品】
★舒压好眠茶
材料:柏子仁12公克、炒白芍10公克、生甘草9公克、红枣7枚。
做法:
1.倒入700c.c.的水煮滚,水滚后放入药材转小火煮15分钟。
2.滤去药材,取汁于晚餐饭后饮用。
效果:不易入睡的朋友,可每天饮用1杯,改善睡眠品质。
护肤这样吃!麦冬保湿茶美肌除烦
此外,李思仪中医师提到,自己在多年的皮肤科诊治经验中也发现,健康的皮肤除了外在必须照顾外,内在的循环也同要重要。特别是,对于肌肤有一定保湿作用,能养阴润肺、益胃生津、清心除烦的麦门冬,以及含有丰富胶质的白木耳就是不错的食疗选择。因此,自己平常也很爱以这两味食材,制作养身茶饮饮用。
★麦冬保湿茶
材料:麦门冬20公克、白木耳1碗份量、红枣15 颗、冰糖少许。
做法:
1.先将木耳泡软,如果是新鲜的木耳则可洗净便可。
2.加入1000 c.c.水煮开后放入麦门冬,先煮15分钟后捞起来。
3.再放木耳与红枣炖煮到木耳软烂,加入少许冰糖即可。
效果:能清心除烦,对于维持肌肤的保湿与嫩白也有所帮助。
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