喝的保养品！美女中医推麦冬保湿茶

提到肌肤保养，多数女性往往会直觉联想到涂抹保养品的方式，但想要维持完美容颜，难道真的只有使用保养品一途吗？中医师表示，要想拥有净透无瑕的水嫩肌，除了透过涂抹保养品外，身心灵的平衡以及体内五脏六腑的调理也同样重要！

李思仪中医师表示，要想拥有净透无瑕的水嫩肌，除了透过涂抹保养品外，身心灵的平衡以及体内五脏六腑的调理也同样重要！（图片／李思仪中医师提供）

保养不只涂抹！李思仪：身心平衡更是关键

李思仪中医师表示，谈到保养自己其实属于懒女人的类型，由于平时需兼顾看诊、家庭、写作等活动，能留给自己的时间极少，因此花在保养上时间自然也会被大幅压缩，更别提找时间做脸或做头发。不过，即使每天行程满档，仍是会留一小段只属于自己的心灵放松时间。

事实上，人体的心和身两者间其实是互相连动的，因此，想要让自己随时保持在最佳的状态，学习如何自我调适、维持身心平衡就变得非常重要。其也大方分享道自身排解生活、工作压力的私房秘诀。

李思仪中医师提到，在晚上睡前，便会让自己与工作时接触的事物脱勾，留下一些时间阅读与心灵、哲学层面相关的书籍，比如，荒漠甘泉、南怀瑾所写的书或巴坦加里的瑜伽经，就是其非常喜爱的书目之一。每当白天工作遇到挑战或挫折，或是与人发生摩擦或误会、受到周遭事物影响心情时，只要在睡前，将上述书籍拿出来读一读，就是自身抚慰疲惫心灵、转换心情的最佳方式。

喝的保养品！美女中医推麦冬保湿茶

除了选择合适的书籍来转换心情外，在情绪特别烦躁、不易入眠的日子里，李思仪中医师也会选择服用有安神助眠作用的药材，或是给自己1杯温热的舒压好眠茶，来帮助自己入眠。

好睡眠＝好肤质　巧喝舒压好眠茶一觉到天亮

除了心灵、情绪的调整外，李思仪中医师强调，想要拥有好肤质，拥有良好的睡眠也同样重要！而自己维持睡眠品质的关键，除了选择合适的书籍来转换心情外，在情绪特别烦躁、不易入眠的日子里，也会选择服用有安神助眠作用的药材，或是给自己1杯温热的舒压好眠茶，来帮助自己入眠。

【喝的保养品】

★舒压好眠茶

材料：柏子仁12公克、炒白芍10公克、生甘草9公克、红枣7枚。

做法：

1.倒入700c.c.的水煮滚，水滚后放入药材转小火煮15分钟。

2.滤去药材，取汁于晚餐饭后饮用。

效果：不易入睡的朋友，可每天饮用1杯，改善睡眠品质。

护肤这样吃！麦冬保湿茶美肌除烦

此外，李思仪中医师提到，自己在多年的皮肤科诊治经验中也发现，健康的皮肤除了外在必须照顾外，内在的循环也同要重要。特别是，对于肌肤有一定保湿作用，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦的麦门冬，以及含有丰富胶质的白木耳就是不错的食疗选择。因此，自己平常也很爱以这两味食材，制作养身茶饮饮用。

★麦冬保湿茶

材料：麦门冬20公克、白木耳1碗份量、红枣15 颗、冰糖少许。

做法：

1.先将木耳泡软，如果是新鲜的木耳则可洗净便可。

2.加入1000 c.c.水煮开后放入麦门冬，先煮15分钟后捞起来。

3.再放木耳与红枣炖煮到木耳软烂，加入少许冰糖即可。

效果：能清心除烦，对于维持肌肤的保湿与嫩白也有所帮助。

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