越活越年轻／懒人药浴法 舒筋活血

独门养生药浴方－六味甘露汤，简单又便宜，具有引药入经的成分，效果更加事半功倍。

「六味甘露汤」含六种常见中草药，基础配方如下：桑叶30克，桑枝50克，桑寄生50克，松枝50克（如果没有松枝，可以松节替代），桂枝20克，徐长卿100克。方中所用的药材，具有引药入经的成分，作用非常平和。桑叶可开上焦之肺气；桑枝可以舒筋活血；桑寄生强筋壮骨，补益肝肾；松节能强精补肾；桂枝温通气血；徐长卿行气活血，可祛湿止痛。
这六种药，可在中药店先把它打碎，制作成基础药浴粉。每次用半包（100克左右），加水2000c.c.，稍微煮开就行。再把药水倒进泡浴用的木桶里，加入适量热水到木桶的3/4处。泡的时候，若感觉水温下降，就加些热水，保持药液的温度。
若全身浴不方便，泡手脚效果也好
药浴时，最好能够浸泡全身，但若没有浴缸或泡澡桶，泡脚也同样有很好的效果。要注意尽可能泡过膝盖，这样就能把腿上的一些重要穴位都给「照顾」到。另外，建议在泡足浴的时候，要手和脚一起泡。因为手、脚的穴位是人体经脉的末梢，可以透过全部浸入的方法，让全身经络气血循环加速，从而改善体质。
药浴的水温和时间
一般泡浴的时候，水温40℃∼45℃就行了，不能太烫。每次浸泡时间最好在25∼30分钟，不需要太长。最好在睡觉之前两个小时浸泡，有行气活血的作用。记住，千万不要在泡完全身气血沸腾的时候，马上上床睡觉，否则就睡不着了。
泡浴后出汗怎么办？
泡完药浴之后全身气血启动，都会出汗，必须及时擦干身体，以免受寒。如果身上寒气、毒气很重，出的汗味道肯定不一样，如果味道很臭很酸，那就要多泡几次，好好调理体质。浸泡过程中，也有些人不出汗，这是因为体质本身就不容易出汗，这时，也不要刻意去追求出汗的效果。为了避免出汗过多造成的影响，泡浴之后，一定要饮用一杯温水。若是体质特别虚弱的人，可以喝一杯麦片、豆浆或者牛奶。另外，泡浴后身体就不能受风寒，必须及时地把身上流的汗水擦干。尤其是在夏天的时候，不要马上到冷气房里，要让汗自然出完之后，再穿上衣服休息。

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