5大美白蔬菜！让你的肌肤光洁无瑕

提到美容，很多人首先想到的是去美容院。做一次美容的费用动辄就要上千元，如果妳受不住诱惑，在美容师的「花言巧语」下，妳花的可能还不止这个价。其实，只要能经常食用蔬菜、吃对蔬菜，照样能让妳的肌肤光彩照人，妳一定得知道，以下的蔬菜当属美白能手！

美白蔬菜1／小「人参」胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶物质， 可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，让肌肤看起来更加细腻红润。

美白蔬菜2／利五脏白萝卜

白萝卜富含维生素C，后者作为抗氧化剂能抑制黑色素的合成，防止脂褐质沉积。

美白蔬菜3／黄瓜传统的美颜圣品

黄瓜含有大量的维生素和膳食纤维，还有丰富的果酸，能清洁、美白肌肤，消除雀斑，缓解皮肤过敏。黄瓜所含热量不高，其汁液也可清降火气、排毒养颜。

5大美白蔬菜！让你的肌肤光洁无瑕

美白蔬菜4／豌豆润肤美容

豌豆中富含维生素A原，在体内转化为维生素A后，有助于润泽皮肤。

美白蔬菜5／地瓜护肤消脂

地瓜中的维生素A含量与胡萝卜相近，常食能降低胆固醇。地瓜含有大量黏蛋白，维生素C含量也很丰富。

本文出自人类智库《排毒养颜药膳事典》

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