小腿肌肉怎么减?
皮肤病 2023-06-01 06:14皮肤病种类www.pifubingw.cn
我今年24 本人性别女 病情描述: 我的小腿肌肉很多,小腿很粗,想减掉的,能够穿裙子,但是不是的要用什么办法才能减呢? 曾经治疗情况和效果: 我的小腿肌肉很多,小腿很粗,想减掉的,能够穿裙子,但是不是的要用什么办法才能减呢? 想得到怎样的帮助: 我的小腿肌肉很多,小腿很粗,想减掉的,能够穿裙子,但是不是的要用什么办法才能减呢?
①号专家的解答结果:多锻炼,如慢跑,快走,倒走等运动
②号专家的解答结果:先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 这个是需要坚持的 加油
③号专家的解答结果:小腿肌肉如果成形是很难减掉的,不像赘肉那么好减,建议经常足尖走路,用刮痧板和精油刮腿较为有效,但需要坚持,还需要了解自己适合刮痧的脉络方向
④号专家的解答结果: 你好,依照你所描述的情况,如何减去小腿的肌肉。对于减掉身体身体局部的肌肉的话,那么这只有针对性的训练了。对于减小腿的话,这是需要较长时间才有效果的。所以必须是要有恒心才行 建议先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,这就会比较困难。建议将浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。另外运动是最重要的,如跑步、坚持一段时间的慢跑,平时多些走路,不要坐电梯多走楼梯这对你是有帮助的。 祝你身体健康 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
⑥号专家的解答结果:小腿肌肉肥胖是不可能通过运动来改善的,目前最好的方法便是肌肉退缩术,在膝盖后面的皮肤褶皱里切开约3cm左右,选择性地截断支配小腿内侧肌肉的神经,使小腿肌肉萎缩。术后大多数都是约1个月后开始,慢慢显出效果,约3-6个月后显出相对永久性的效果。也可以通过注射肉毒素来改善,这种方法简单、见效快、不需要手术即可达到瘦小腿的效果,但唯一不足之处就是一般三到六个月就会恢复到原来的样子,需要多次注射才能达到永久瘦小腿的效果。 如果您还有其他的疑问,欢迎您的点击咨询!
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