食物帮你完美改善脱发症状

　　工作压力大是影响男的首要因素，男人们经常用脑过度，长期呆在的环境中，心事重重。而这样的果直接反应在身体上：，，没精打采，严重等。那么，要预防，除了要保持乐观的心态，适时减轻压力外，对于食的挑选，也显得尤为重要哦！下面让我们来看看哪些食物能帮改善发症状，重拾乌黑！

　　一、多食含的食物

　　经常脱发的人体内常缺。铁质丰富的食物有黄豆、、蛋类、带鱼、、熟生、、鲤鱼、、、等。

　　二、补充植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、等食品。及时补充头发所需要的营养，比用什么、之类的强得多。

　　三、补充质

　　头发的光泽与的作用有关，补能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、等食品。

　　四、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度，长期过食纯和类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。尽量多吃些多种颜色的蔬菜和瓜果，从本质上改良脱发症状。

　　五、补充

　　可抵抗衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜、卷心菜、黑芝麻等。合理规律的饮食，是健康的保证。而多食蔬菜和水果，对人体自身排毒很有作用。及时补充，永驻青春活力，随时展现男人自信的一面。

（实习编辑：王羽）