教你日常如何防止脱发

　　男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成的原因是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。

　　勤梳头

　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　勤洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质（水），不宜用脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　合理食

　　、多因、营养匮乏所致，可多吃些富含、和以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　消除压抑感

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神感，防止头发早白早脱。

（实习编辑：王羽）