节食减肥或是女性脱发的主因

　　爱美之心人皆有之，尤其是现代女性为了追求苗条的身材，不惜进行各种瘦身大行动。节食是女性最经常实行的一种方式，然而在减肥节食瘦身的行为中却隐藏着她们看不见的危机—。为什么说减肥节食易造成脱发呢？

　　很多女孩子为了减肥，每天以蔬菜水果为食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的症状也接踵而来。日本专家的统计资料显示，与减肥热相伴而来的是脱发者不断增多，其中不乏20多岁的年轻女性，由此可知，盲目减肥亦可引起脱发。

　　即使面对着脱发这事实，很多女性也想不明白，自己减的是体重，脱发为何也来凑热闹？其实，毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。据研究，的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发会出现营养不良而脱落。

　　专家提醒，减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、以及铜、锌、铁等含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、仁、肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。