正确洗头可以避免脱发

　　一般来说，脱发的问题大多发生在中老年人身上。而如今，面临各种学习的压力，工作的压力，生活的压力。脱发的情况在各年龄阶段都普遍存在，很多人对此非常烦恼。却不知道其实正确的洗头方法是可以避免脱发的。以下为大家介绍洗头应注意的事项。

　　不带湿发出门入睡

　　许多人都习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班;还有人晚上临睡前洗头，没等头发彻底干就入睡了。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人在第二天起床后昏昏沉沉，头痛乏力。这是因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往就造成了健康隐患。

　　因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。

　　根据情况定洗头次数

　　头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。因此头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。

　　一般情况下，以每周洗2-3次为宜;如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数;而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。

　　洗头姿势要得法

　　一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但专家提醒大家，头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症状，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。

　　美发店洗头的禁忌

　　到美发店洗头对很多人来说是享受，但公共场所洗头的人既多且杂，洗发工具不免混杂细菌及病菌。对于皮肤过敏、和洗发水香料敏感的人需谨慎。此外，在美发店洗头，一般都采取仰躺姿势。但这种姿势并不是人人都适合，因为仰躺还对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量。时间久了会导致脑供血不足，从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。

　　老年人、高血压者、颈椎病患者尤其不宜仰着洗头，否则易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。

　　避免脱发其实并没有我们想象的那么困难，也许平常在洗头的时候多注意一些细节，对洗头有正确的认识，洗头要有保护头皮的意识。要有正确的姿势，尽量避免去美发店洗头，还要注意不要仰着洗头发的，尤其是老年人，高血压患者及颈椎病患者。