痤疮问题肌肤 中医拯救提案

　　今天加班，明天唱通宵，天倒时差……肤色黯淡了怎么办？熬夜伤身，是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让们“明知故犯”。既然的生活状态一时不能改变，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢？

　　肤色黯淡

　　熬夜会令肌肤的和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进深度保养。

　　【中医拯救提案】

　　多吃和肉皮。在得不到充足睡眠的情况下，会出现和养分的过度流失，食上应多补充富含和的食物，才有利于恢复弹性和光泽。含丰富，皮中含量高，都是喜欢的食物。

　　自制液。中医认为，具有淤、改善面色的作用。可将20克浸入5升醋中，放置一周，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用、熬粥、煲汤。

　　补充。能够抑制色素沉着，排除熬夜肌肤组织中的毒素；能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充类。

　　善用调养。当归补血，且含有丰富的，能够营养；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红、熟地、桃仁、、枸杞、何首乌等材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

　　盐水急救肤色。如果熬夜发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜的憔悴面容。

　　黑圈

　　作息生物钟混乱，连续用，会影响睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑圈、袋。正如中医所说，“之精气皆注于目，气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在睛上。

　　【中医拯救提案】

　　枸杞子明目。枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜的睛干涩、等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲用。如果熬夜附带有、龈肿疼的状况，可另加几朵白菊一起冲服。

　　部按摩DIY。按摩睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通，加速血液循环，促进黑圈消。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉；眉梢和外角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

　　快速消除法。将2新鲜的敷在睛四周，坚持10分钟，消除黑圈效果不错；也可用巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于皮上。

　　妙用。将切块，连同薄荷一起浸在热水中制成，将放凉，敷在睛周围的上，一日重复几次，不仅有舒缓睑组织、减轻黑圈的作用，还能缓解睛，睡前涂抹效果更好。

　　多吃清肝明目食物。、鸭蛋、绿豆、藕、、、茭白、、丝瓜、、海藻、、梨、、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常食中不妨多选食。

　　除了青春期雄激素分泌过多、杆菌的光顾、父母的体质遗传等是的诱发因素外，频繁的熬夜也会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞，成为脸上长痘痘的一个重要因素。

　　【中医拯救提案】

　　肌肤清理到位。即使熬夜到很晚，也不应忽视的清洁，尤其是用过化妆品的，更需要清理彻底，否则熬夜分泌旺盛的油脂很容易堵塞引发痘痘。有条件的，最好在睡前用敷一敷脸，哪怕是5分钟也。

　　桃去痘膏。桃具有泻下、消肿的功效，取分量相等的桃、山栀，共同研磨成细末伴入调和均匀，用这种自制的外用品来擦拭面部患的部位，有较好的止痘效果。

　　芦荟。取新鲜芦荟叶100克，洗净切成小；将芦荟放入锅中，加水500毫升煮沸再用小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入，每日用1次。同时用鲜芦荟切涂抹痘痘部位，均有很好的治疗效果。

　　优化食。少吃甜食、辛辣刺激和油腻的食物，比如巧克力、奶油、、油炸食品以及含有过多动物的肥肉，都能很好地预防或减轻痘痘。

　　给身体定期排毒。多吃蔬菜和水果，特别是扁豆、、梨等富含粗纤维的食物，有利于保持大便的通畅，及时排除体内的毒素，此外，多吃、、、等高解毒的食物。

（责任编辑：韩晶）