春天合理饮食能防脱发

我们都知道，春季是的高发期，这是由于干燥的气候和风，以及紫外线所致，人的皮脂腺排泄夏天比较兴旺，所以毛发比较滋养，而春天头皮易枯燥，毛发易变脆、干枯、折断，若是人体贫乏素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。一年四季中，尤以3、4月份掉头发会比较多，此阶段里应该想办法减少对头皮和头发的损伤，想方法加强滋养。

那么，导致脱发的原因有哪些呢？

心理压力大、过食油腻、不留意运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士的头皮健康状况恶化，加重春季脱发，而女性脱发，不仅与压力大有关，睡眠不足、体内的激素水平等因素都有关系。

不少人认为脱发与洗发有直接关系，其实这种想法并不正确，掉头发是由于发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，掉头发量不会由于洗发的次数而增加。反而，经常洗发，可以减少油脂，从而使头皮上的马拉瑟菌失去繁殖机会，有效遏制脱发趋势。

这种细菌会引发发根“脆弱”，使头发提早进入脱离期，还会影响毛发浓密度要抑制马拉瑟菌的生长，因此建议坚持每天洗头一次，保持头部清洁，尽量以流水洗头，洗头沫要冲洗干净，不要晚上洗，晨起为佳，也可以选择针对性的洗发水抑制马拉瑟菌。

洗头和平时梳头时切忌生拉硬拽，备一支粗齿梳，梳头时保持耐心，对轻轻梳理，最好不要去烫染，降低化学物质对头发的损害。