尾椎裂伤好了 为什么还痛？

问：我的尾骨挫伤已两个月，之前照X光时，医师说裂伤已长好了。因为只稍微有一点痛，想尽快复原，所以去游泳，每次约游一小时；游回来后，尾骨又开始比较痛了，不知道是否游泳太激烈又受伤了？还是复健的必然过程？现在，我该怎么办？只能慢慢等自然复原吗？（上班族妇女，42岁）
答：这位小姐妳好，尾骨受伤的比率，女性远高于男性，这是因为女性为因应生产所需，臀部的生理结构比较扁平，一旦跌坐在地，即容易伤到尾椎；反观男性不用生孩子，臀部呈尖型，尾椎受到较多臀部肌肉保护，较不易受伤。
妳目前来自尾椎患部的疼痛，我认为和游泳有关，且我大胆猜测妳十之八九是游蛙式，因为在游蛙式时，双腿会先往外张开，用力往内夹后，再用力向后蹬。这一连串动作，会牵引连接在两侧髋关节的多条臀部肌肉，这些肌肉再拉扯尾椎，使得原来的裂伤处更加疼痛。
尾椎裂伤，即使不做复健治疗，也会自然痊愈，只是速度相当缓慢，短则数月，长则2、3年。我以前也曾不小心从椅子上跌落而伤到尾椎，足足痛了一年多才复原，因此妳要有长期抗战的心理准备才行。
运动复健对尾椎裂伤的帮助不大，但有动总比没动好。在所有运动项目中，千万别去骑脚踏车，否则双脚踩踏板时，会持续拉扯到臀部肌肉，进而延伸到曾经受创的尾椎，反而让症状更加严重。一般说来，散步、健走或慢跑，都是不错的选择。
如果妳仍钟情于游泳，不妨改游自由式，蛙式就别再碰了。万一妳就只会蛙式这一百零一招，那就慢慢游、轻轻游，意思到了就好。


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