劳损、感冒、姿势不良 肩背痛难安

许多人长期姿势不良，常见肩背痛问题困扰。中医师李思仪表示，肩背痛已经成为现代人的文明病之一，临床上有这样症状的患者易不在少数，年龄多分布在30~60岁之间。造成肩背痛的原因有许多，必须详辨发生的时程有多久，是剧痛或是酸痛不适，所从事的职业与睡眠的品质等，以及有无伴随手部的发麻等，都是区别造成肩背痛的不同原因。
中医师李思仪表示，肩背痛若疼痛时间不长，仅是肩颈的不舒，伴随头痛、怕冷的感冒症状，有可能仅是单纯的感冒；若疼痛的时间已经很长，症情反复，则多为劳损所致。另现代人普遍工作压力都不小，往往都是带着压力入眠，睡眠的品质也就不好，甚至有些人整晚辗转难眠，可能只经过几天，肩颈的酸痛就非常明显，这时不仅是要缓解肩颈的不适，更重要的是要改善患者睡眠的状况。
，医师指出，饮食习惯差与久坐办公室等，缺乏适当的运动，让许多人有长期便秘的问题。便秘不仅是肠胃道的不舒，也是许多疾病的根源，例如大肠息肉、胀气腹痛等，还会造成肩颈酸痛不舒。
中医治疗、调理肩背痛，根据辨证不同症状表现，可采用疏通气滞，舒经活血；舒肝理气；以及理气活血方式进行用药选择。可配合针灸治疗，帮助气血经脉活络。
中医师李思仪表示，如果是单纯的感冒造成的肩颈不舒，用葛根汤解表即可。如果是劳损所致，建议要配合针灸治疗，才能疏通此部分的气滞，改善疼痛的状况，处方上除了舒经活血剂，可酌加些补肾的药，如骨碎补、杜仲等。
若为失眠造成睡眠姿势差，肩颈酸痛，应改善睡眠的状况，可用舒肝理气、安神助眠的药方，如柴胡舒肝散或酸枣仁汤加上葛根、合欢皮。而长期便秘并有肩颈疼痛的患者，一定要先改善排便的状况，中医治疗强调「治病必寻求其源」，才能真正根除疾病。临床可用润肠通便之方加上理气活血之剂，如润肠丸或调胃承气汤加上延胡索、葛根。
李医师另表示，除了肩颈酸痛需要辨别病程长短、排便状况、睡眠情况等，也需要辨明是否有手麻的情况，因为有部份是因为颈部颈椎的问题所导致手部的麻木不舒。这时便需要搭配针灸处理，放松过于紧张的肌肉，有助颈椎问题的改善，自然便能改善肩颈痛与手麻的状况。选方上则可使用舒经活血汤加上蒿本、白芷。
日常生活保健
中医师李思仪表示，长期使用电脑致肩背痛者，可常做按摩操纾缓动作放松肩颈肌肉，还可缓解眼睛的劳累干涩症状。另可选择帮助益气活血消痛的茶饮进行保健。
李医师表示，肩背痛按摩做法为1、先找出手三里穴位，将手平举，位于手肘处横纹端往下三根横指的距离。2、压住此穴位，将头往右边旋转到底，停留五秒钟，回正，再往左旋转到底，停留五秒钟，回正，来回算一次动作的完成。以上动作越慢越好，不可求快。3、需要来回做9次。再换按压另一只手的手三里穴，同样来回做9次即可。4、所需时间约10分钟内即可完成，平均工作2小时后做此动作，可缓解肩颈酸痛的情况。
茶饮保健部分，医师建议，可准备黄耆5钱、骨碎补3钱、葛根2钱、元胡1钱半、川芎1钱半、当归身1片、芍药1钱半、炙甘草5片、生姜3片。做法为药材洗净后先加水盖过药材浸泡20分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮15分钟。放入当归再煮5分钟即可滤去药材，将药汁于一天内慢慢喝完即可。对容易肩颈疼痛、伴随头昏疲倦者，有补气活血止痛的功效。

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