胖妈过度踩跑步机　双腿韧带竟拉伤

运动有益身心健康，选用运动器材时，别忘了衡量个人身体状况和体力，以免运动方式失当造成伤害！医师表示，母亲节将届，许多人为了展现孝心，购买跑步机给妈妈做为运动、减重的工具，不过如果妈妈体重过胖，加上过度使用，反而可能增加肌肉、肌腱和关节等负担。

蔡岳霖医师提醒，体重过重的民众，使用跑步机运动可能造成关节伤害，建议改采脚踏车或滑步机。（图片提供／大千医院）

苗栗一名58岁陈姓女患者，身形肥胖，体重过重，自从子女买了跑步机让他下定决心运动减重后，每天不间断的努力跑步，没想到跑了一段时间之后，发现双脚膝盖非常疼痛，经检查后发现才发现患者因体重，加上过去没有跑步的习惯，突然密集练习下，增加韧带或膝盖的负担，造成双腿韧带拉伤发炎。

苗栗大千医院复健科医师蔡岳霖表示，体重过重的民众，除了运动前应做暖身操之外，不妨改用可减缓双脚压力的脚踏车或是滑步机来运动，以免跑步而增加膝关节的承受压力。

其实，坊间常见的居家运动器材包含跑步机、脚踏车、滑步机等，在应用上没有绝对的好坏之分，选择上应注意其是否属于检验合格的标准商品，是否符合本身的身体状况与体力所需。

蔡岳霖医师表示，针对已经有退化、慢性疾病等健康问题所苦的长者，除了患者本身应接受医疗外，更需要和医疗专业人员进行运动处方的咨询，例如对慢性心血管疾病个案提供有氧运动运动训练、下肢疼痛退化疾患的肌力与动作训练等，再针对患者个别差异提供适切的运动健身器材购置计划。

不过，蔡岳霖医师提醒，无论使用哪种运动器材，仍应遵照运动原则，强度采循序渐进方式，定期观察使用时的疲劳感与症状，并适当休息，以免发生意外事故或运动伤害。

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