骑飞轮太high！过度反而运动伤害

近几年国人流行飞轮运动，主要因有研究指出飞轮运动可改善心肺功能，于是常见健身中心飞轮课学习者爆满的情况，不过如果运动过头，有可能使膝盖受伤，甚至是颈部与手腕也会受伤。

一名32岁王小姐，热衷于飞轮运动已年余，几乎每天下班都会去骑，因手腕疼痛及膝痛，而陆续就医，治疗后状况好转。书田诊所复健科主任潘筱萍指出，近来门诊陆续出现因为飞轮high过头而受伤的案例，其中最多的是膝盖受伤，是颈部，再来是手腕。

潘筱萍表示，当骑乘时速度加快，加重踩踏的力量时，使得阻力或重力增加，膝盖就容易受伤。，车座太低、骑乘时间太长，也都是造成膝盖受伤的因素。至于，腰部跟手腕，当骑飞轮的姿势不正确，扶手太低，使得腰部过度前倾，在踩踏时，颈部就会向后仰，容易造成颈部受伤。手腕受伤的情况多是发生在以站姿骑乘时，由于站立骑乘，身体会向前倾，身体的重量完全压在手腕上造成伤害。

飞轮运动的正确与错误姿势。（图片／书田诊所提供）

进行飞轮运动时，最好在专业教练指导下进行，选择适当的运动器材，避免不正确的姿势造成伤害，循序渐进的练习，不要因气氛热烈而过量的运动。潘筱萍提醒，在从事飞轮运动的也要留意姿势及量力而为，避免健身不成反伤身的情况发生，在运动过程中如果感到任何不适，应休息并尽快就医。

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