暖身加护具　防斗牛运动伤害

正值「热血」年纪的青少年，学校放学后总免不了到球场上来场斗牛或其他运动。医师提醒，虽然运动有助于纾解压力、强身健体，运动前应暖身、配戴护具以免造成扭伤、骨折等运动伤害。

林宗志医师提醒，青少年运动前应做好暖身，且配戴护具，减少运动伤害的机率。

嘉义圣马尔定医院骨科医师林宗志表示，一般运动伤害分为「急性运动伤害」与「慢性运动伤害」两种。「急性运动伤害」是身体突然遭遇外部冲击导致损伤，例如骨折、扭伤、脱臼与关节错位等病，患者常有明显疼痛、肿胀感。「慢性运动伤害」则是长期累积下来的微小伤害所造成，患者偶会有轻微疼痛感，但因属慢性运动伤害而容易被民众忽略。

嘉义就曾有就读同所高中、同一棒球队的学长学弟，先后因运动伤害而就医。是17岁范姓学长，因疏于照顾国三时所造成的右手旧伤，直到疼痛加剧就医，才发现患者习惯性脱臼造成肩关节盂破裂，必须以手术在脱臼处植入钢钉固定治疗。另一名15岁张姓学弟则是因球队训练时累积的慢性运动伤害，造成肱骨内踝撕脱性骨折，以打石膏治疗。

林宗志医师表示，青少年因精力旺盛加上正值青春期，骨骼发育尚未成熟，更是运动伤害危险族群之一。建议青少年，运动前应评估自我身体状况、应做好暖身，避免过度练习，且应在易受伤部位确实配戴护具，以防运动伤害。

如果，不幸造成运动伤害，应切记「PRICE」下列五紧急救护步骤，并尽快就医寻找专业医师的诊治。

保护（protection）防止二次伤害。

休息（rest）让患部充分休息。

冰敷（ice）应于48小时内进行，除了减轻疼痛，也避免患部肿胀。

压迫（compress ion）对患部进行施压。

抬高（elevation）将患部抬高于心脏，减少组织液渗出与出血的发生。

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