常跪着擦地 小心「管家膝」

年后不少主妇到复健科门诊求助，表示没有从事激烈运动，膝盖也没有受伤，怎么突然在做完家务后脚麻无力，连蹲的动作都没办法做。医师表示，家庭主妇如果长时间跪在地板上擦地，膝关节反复摩擦，就有可能引发「管家膝」。
50岁妇人日前向桃新医院复健科医师林颂凯抱怨，「膝盖好痛，都没办法做家事！」林颂凯询问妇人的日常生活情形，才发现原来妇人本身有洁癖，2、3天就会跪着把家中地板擦过一遍，过度使用膝关节，才会让膝盖罹患管家膝。
林颂凯表示，膝关节积水就是俗称的管家膝，人体的膝盖中有多个滑囊，保护膝关节，但如果民众施力不当，导致膝关节反复摩擦，就会让滑囊积水。罹患管家膝的病患，膝关节会觉得肿胀疼痛，连简单的双脚蹲下、走下楼的动作都没办法完成。
如果发生膝盖疼痛的情形，林颂凯就建议主妇们要停止过度从事家务，透过局部冰敷可以缓解疼痛。如果管家膝积水情形持续2周以上，就要尽速就医做更积极的治疗。目前管家膝的治疗方式，主要是利用空针把积在滑囊中的液体抽出，并配合复健。
林颂凯说，牛奶、优格、豆浆、小鱼干等，都是很好的护膝食物。牛奶是最佳的钙质来源，牛奶中的维生素D也能够帮助钙质的吸收，而豆浆中含有丰富的植物蛋白，大豆中的异黄酮对骨骼也非常有帮助。
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