肌肉操过头！轻忽小痛恐引大毛病

在泡沫红茶店工作的宥敏，因反复手摇饮料，导致手肘疼痛，经诊断后发现是俗称「网球肘」的手肘肌腱发炎。很多人工作一阵子后，开始有这痛、那痛的小毛病，若不注意或适时休息，疼痛将一发不可收拾！

进入职场工作，除了求好心切的心理压力，许多人也感觉身体出现疲态，常这里酸、那里痛，振兴医院复健科主任刘复康指出，工作引起的酸痛问题常在颈肩、下背或手肘、手腕等，依职业性质而有不同的好发部位，主因是过度使用某些肌肉，导致过度负担，形成工作伤害。

肌肉操过头，痛！

肌肉过度使用易引起「肌筋膜疼痛症候群」，刘复康医师解释，这是由于肌肉持续收缩，造成局部血液循环不良，氧气供应不足，无法顺利将代谢的废物带走，刺激到感觉神经，造成局部疼痛，使肌肉更加绷紧，恶性循环下，局部疼痛将愈演愈烈。

他指出，肌肉持续收缩产生的疼痛，可经由休息康复，但严重的肌筋膜疼痛患者，神经会放大疼痛刺激，即使轻轻按压，也会产生剧痛感，不像肌腱炎患者的疼痛感受是依发炎程度，而有不同痛感；，肌筋膜痛也是其他疾病的征象，须找出真正原因，如姿势问题或椎间盘突出、骨刺等，才能彻底解决疼痛。

肌肉操过头！轻忽小痛恐引大毛病

负荷超载，肩颈易过劳

台北医学大学附设医院复健科主治医师曾颂惠表示，「负荷过重」是肌肉骨骼系统伤害的主因，所以，常需弯腰搬运、抬举重物者，颈肩及背部易拉伤，韧带也易产生慢性疲劳，严重时，还会造成坐骨神经痛。荷重过程往往处于违反人体工学的姿势，加上须快速完成工作，长期下来伤害也会累加。

至于手长期高举过肩，像需抬头清洁天花板或窗户的工作者，或常要写黑板的老师，容易因颈部过度或不当使用而「过劳」，使肩部稳定肌受伤引起酸痛、颈部转动受限，还可能引发旋转腱肌腱炎，痛到手举不起来。，像钻路工人，由于长期处于使用电钻的振动环境，手臂神经也易受压迫。

这类肩颈部伤害，多经休息、按摩可缓解，但若肌腱严重发炎，甚至磨损、断裂，康复时间将延长3～6个月才能止痛；当肌肉退化到关节发炎时，颈椎可能会长骨刺，当骨刺压迫到颈部脊椎动脉，还会发生眩晕、耳鸣等症状。

更多精彩内容，请见【大家健康杂志】

  该文章《肌肉操过头！轻忽小痛恐引大毛病》由网友『文字控゜』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!