手过度使用 「扳机指」伸不直

陈妈妈是标准的家庭主妇，每天送小孩及先生出门后就打扫、洗衣、煮饭，最近三个月早上起床时，右手大拇指都弯曲僵硬无法伸直，经过按摩才能活动。就医诊断是「扳机指」。
扳机指是一种肌腱发炎的状况，好发打电脑、按鼠标的上班族或滑手机、打短信过多的低头族，做家事过度或手部重复的动作太多的家庭主妇，肌肉因长期疲乏劳损而发炎。症状发生初期，只在早上起床时，手指僵硬不好伸直，活动后恢复正常，所以常被人忽略，等到手指卡住，才知事情严重。
扳机指的名称由来有二一是以前军人练习射击时，扣扳机次数频繁造成手指屈肌腱的狭窄性肌腱鞘炎。一是症状常会卡住无法自行伸直，用手去扳它时，会像扣扳机一样突然弹起 。
很多人以为扳机指是手指两侧韧带的问题，其实扳机指是屈曲腱鞘的第一个环状带狭窄所造成的。
所以在手掌跟手指近端处会有压痛点，初期可考虑针灸治疗，若症状严重，针灸后无太大改善，则可配合活血化瘀、消肿止痛的中药。
扳机指发生率以女性较高，是男性的2至6倍，十指都有可能发生，最常发生的是拇指，也最难痊愈。所以，若早上起床时，发现十指中有特定的一两指卡住或屈伸不利，应赶快就医。
此时需查看自己的生活习惯及工作情形，是否已有过度使用手指情形，让手部多休息。平常若手部容易有僵硬或酸痛无力现象，则可将双手泡于热水中或用热毛巾包覆手部，让其循环改善，消除手部疲劳。

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