妈妈施力不当　4大手伤来报到

妈妈常常是家中主要做家事的人，可别小看刷锅子、拧拖把等动作，由于频繁操作，加上施力过度，许多妈妈常常疼痛上「手」，马偕医院复健科主任姜义彬表示，妈妈最常见到4种伤手疾患，保养原则就是多省力做事，能用辅助工具就用；，适度休息、让其他家人多多分摊家事，才能预防手痛。

妈妈常常是家中主要做家事的人，但做家事施力过度，许多妈妈常常疼痛上「手」。

妈妈手

妈妈手是腕部靠拇指侧肌腱的刺激或肿胀所造成，使得腕部拇指侧疼痛及压痛，姜义彬医师表示，当用力握物或扭转腕部运动时，可能引起此症状。临床上特别好发于刚生产完的女性，主要是受到荷尔蒙影响，以及抱婴儿的姿势。，常打电脑的职业妇女也可能罹患。

小叮咛避免过度施力是预防要诀，若罹患妈妈手，可先透过支架让患部休息，当症状持续越来越严重时，就建议接受手术治疗。

腕隧道症候群

这是一种神经的压迫症状，掌部及手指会有麻痛感发生，常发生于腕部活动较多的人，比如长期使用鼠标或使用键盘打字的文书工作者，就是好发的族群之一；以妈妈这个角色来说，除了职业妇女工作常打电脑，回家拿熨斗、裁缝等动作，也容易伤到手腕。

小叮咛治疗时会先透过支架，让手腕局部休息；若压迫较为明显，则考虑在手腕低量的类固醇注射，改善腕道发炎压迫的症状；至于症状较严重者，甚至需要开刀减压

板机指

这是一种肌腱发炎，使得手指头在弯曲而想伸直时会卡在肌腱滑车，导致尾端指节无法完全伸直，或在伸直时会有阻力，手指头关节握拳后无缘无故卡住不能动，需要另一手去扳开，任何指头都可能发生，以大拇指最好发。

小叮咛急性红肿发炎时可先冰敷，预防上就是避免不当姿势过度施力。

退化性关节炎

退化性关节炎是因关节软骨受到过度的磨损，姜义彬医师表示，不只是膝盖有退化性关节炎问题，手的关节也会因过度施力而肿胀，使得退化加速，患者往往手动一动、会比不动时舒服；若持续施力，关节磨损就会愈来愈严重。

小叮咛退化随着年龄无可避免，从年轻时就要开始保养，避免施力过度；有时泡泡温水，或是洗碗时用温水，对于疼痛有缓解效果。

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