骨刺长的像根刺？复健师5分钟破解

所谓的骨刺，难道真如字面解释般是骨头上长刺，所以才会刺到神经组织引发疼痛？物理治疗师表示，骨刺一词名称虽然很吓人，但其实骨刺是一种「骨头增生」的自然现象，随着年龄的增长、生理机能的老化，每个人都可发生。至于疼痛与否，则是与骨刺的生长位置有关。

人体的骨头就好比道路，在经过磨损后会产生一些大大小小的坑洞。（图片／截取自Sunguts youtube影片）

骨刺怎形成？骨头自然增生的老化现象

不过，为什么骨头会莫名的自行增生呢？物理治疗师「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts#5 - 骨刺是什么？（骨刺原因、预防）》短片中解释，大家不妨想像一下，某条道路上总是有许多大卡车经过，而在长期的重压、摧残下，就导致路上逐渐形成了大大小小的坑洞。为确保道路能继续使用，这时台湾的铺路大队接获线报，马上抵达现场，并且很有效率的就把柏油铺上。

可是，由于道路难以铺平，铺路大队处理后，难免留下大小不一的凸起；而面对这些道路凸起物，机车骑士若没有加以留意、碰巧绊到，就有一定的风险可能翻车、发生意外。

事实上，人体的骨头就好比道路，在经过磨损后会产生一些大大小小的坑洞；而这时人体的修补系统，就会像铺路大队一样分泌物质来把骨头凹陷的部分填满。但由于难以控制，总会不小心比需要补满的部位多那么一点点，这就形成所谓的骨刺，也就是骨头的增生物。，骨刺可以是各种形状，并不会都真的都长得像根刺，也没有想像中的那么吓人。

骨刺长的像根刺？复健师5分钟破解

有骨刺并不代表疼痛问题一定会找上门。（图片／截取自Sunguts youtube影片）

有骨刺必酸痛？生长位置是关键

除了骨刺形状不会真的像根刺外，物理治疗师「Sunguts PT」也提到，曾有个研究脊椎老化疾病的实验，主要是透过X光片的骨刺增长情形，来判断与疾病的关连性。

此研究发现，大多数受试者都有脊椎骨刺的问题；但并非每位有长骨刺的受试者都有症状，甚至从X光片上看起来骨刺最多的受试者，却是一点症状都没有。这个研究说明了2件事情，第一，大多数的人都有骨刺，这是个正常的骨头老化现象；第二，有骨刺不一定会导致症状，除非那个骨刺真的好死不死的压在某个肌肉、神经组织上面。

按摩吃药消骨刺？医恐是无效治疗

虽然有骨刺并不代表疼痛问题一定会找上门，但骨刺引起的疼痛问题却是令人痛不欲生。也让人不禁想问，有没有方法能够有效将骨刺根除？而坊间常见的除骨刺药酒、药布等民俗疗法，真有如此神奇的效果吗？

对此，物理治疗师「Sunguts PT」强调，正如上述说明的，骨刺是一种「骨头增生」的自然现象。也就是说，骨刺其实就是骨头的一部份，，要移除掉骨刺光靠吃药或贴药布绝对不可能达成；依目前的医疗技术来说，最终也只有开刀一途。

不以软瘫的坐姿看电视、适度运动让骨头获得一些压力，那骨头就不容易遭受异常压迫而磨损，自然也就不容易出现骨刺问题。

防骨刺有一套！正确姿势＋运动全面防堵

虽然已生成的骨刺难以去除，但人们仍可以透过适度的保养、正确的姿势，尽可能减少骨刺的生成、加以预防。不过，物理治疗师「Sunguts PT」指出，想要有效预防骨刺增生，必须先了解骨头的生理机制。

事实上，骨头在正常的垂直压力下，能促进骨质密度的增加、维持较好的骨力，让人体免于骨质疏松的烦恼。换言之，就是想要保养骨头，每天从事适度运动，让骨头获得一些压力，将比服用一箩筐价格昂贵的保健食品还有效。但如果骨头承受的压力过大，导致骨头间的软骨磨损殆尽，进而使骨头之间互相摩擦损伤，就会酿成骨刺产生。，过犹不及都不恰当。

其实，骨刺就类似汽车用旧后所产生的锈斑，如果你平常有好好的保养，汽车就不容易生锈。比如说，不以软瘫的坐姿看电视、适度运动让骨头获得一些压力，那骨头就不容易遭受异常压迫而磨损，自然也就不容易出现骨刺问题。

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