固定姿势工作 易落枕、肌肉劳损 推拿可舒缓

电脑族容易诱发落枕问题。北医附设医院传统医学科医师陈萍和表示，落枕常见于长期久坐、缺乏规律运动者，固定姿势工作造成肌肉劳损脆弱，不耐长期使用，加上常因为夜晚睡觉时受凉，寒邪伤及颈项部、肩背部所导致。造成早上起来突然发现头颈部活动不利、疼痛现象。
中医师陈萍和表示，落枕在中医认为，主要病机包括有肌肉扭伤因素；因为白天长期过度使用某些肌肉群，加上夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠的时枕头不合适，过高、过低、过硬，使头颈处于过伸或过屈状态。造成颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，使患处肌筋强硬不柔和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
陈医师表示，以及因为感受风寒；如睡眠时受寒，或天热贪凉，彻夜吹冷气，都可能使风寒侵袭项背，使局部经气闭塞不通，造成颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利，当寒气客于脉中则气不通，便会造成疼痛。
，还有因为颈部退化，以及颈椎小关节滑膜嵌顿，半脱位或肌肉筋膜的炎症等疾病，都可能引起落枕，绝大多数表现为晨起颈部一侧肌肉紧张强硬。头部转动受限，动则加剧，尤其向患侧扭动更为明显，甚至放射到肩背部，胸锁乳突肌、斜方肌常发生痉挛并有明显压痛。这类患者通常建议配合X光检查，而非快速旋转颈部来缓解患者症状，以免造成意外。
落枕问题可借由针灸治疗，帮助止痛作用。北医附设医院传统医学科医师陈萍和表示，患者通常于疼痛异常，颈部无法自由活动时才就诊，所以治疗以针灸止痛为主，有助于达到疏通经络、行气止痛的目的。包括主要可取落枕、列缺、后溪穴等穴道。
陈萍和医师表示，「落枕穴」为经外奇穴，是治疗落枕的主要穴位，以近病远取为取穴原则，具有活血通络、解痉镇痛作用。，「列缺穴」为手太阴肺经的络穴，又为八脉交会穴，通于任脉，所以针刺列缺穴，可治疗以络脉病变为主的落枕病；以及后溪穴通督脉，为八脉交会穴之一，又为手太阳小肠经的输穴，常被用于治疗疼痛的病症。
陈医师表示，还有督脉和足太阳膀胱经同循行于颈部，而手太阳小肠经和足太阳膀胱经又存在着流注关系，所以针刺「后溪穴」，可疏调太阳经气，以治疗颈部俯仰困难的落枕。，还可快速针刺颈背部阳性反应点，可缓解受伤肌肉痉挛，促使病变局部水肿减轻及病理性物质的吸收。
医师指出，阳性反应点等同于阿是穴，快速针刺得气后出针，可使患者能更好地运动，，也可配合拔罐而放血，止痛效果更加明显。
推拿三法按、揉、拍合用 可舒缓不适
落枕可配合推拿手法调理。中医师陈萍和表示，落枕问题，配合推拿的基本治法中的按揉法，此法属于温法，具有祛寒止痛的功效。可配合佐以按、揉、拍三法合用，帮助温经散寒、疏经通络、调气和血作用。
陈医师表示，中医古籍提到，「寒气客于背俞之脉，故相引而痛，按则热气至，热气至则痛止。」按法也属于通法，具有通络止痛的功能，可用于经络不通而致的病症。中医认为「按能通血脉」，「按最能通气」，所以应用揉法，还可调脉气和经血，常用于经脉、气血不和的病症，再以拍法配合按揉法具有疏经通络、行气活血的作用。
总而言之，按、揉、拍三法合用，具有温经散寒、疏经通络、调气和血的功效，所以采用此法能为落枕患者解除不适症状。
医师强调，落枕是成人常见的疾病，常会反复听到患者抱怨反复发作，门诊治疗重点在于缓解疼痛，更重要的是，要提醒患者避免再度发作的因素，像是工作姿势的不正确，枕头的不适当，或者未保持规律运动，才能真正有效改善。


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