每天大步走 延缓脑部老化

人在走路时的步伐之所以会随着年龄增长而变小，主要是因为身体重心容易朝前后倾的缘故。为了保持平衡，不得不用小幅步行来行走。如此一来，即使是移动相同的距离，耗费的时间也会增加。
这种身体会朝前后倾的情形，就称为「重心动摇」。原因是因为脑中的运动神经元数量减少所致。老人通常走路比较小步小步走，而年轻人多是大步走吗？这其实是因为「脑部老化」。

运动神经元过了 40 岁后就会开始减少，50 岁左右就会出现重心动摇的情况。所以能够大步走路就是年轻的证明！

走路速度、移动脚步的速度在 60 岁之前几乎没什么变化。如果你开始觉得走路变得迟缓就是脑部老化的征兆。

所以挺直背脊，刻意跨大步走吧！这样做能够预防脑部老化喔！

 

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