50岁保骨密码：钙1千+磷8百

补充钙质有助预防骨质疏松，一昧地吃小鱼干、牛奶、起司等高钙食品，忽略身体钙磷的平衡，效果可能适得其反！医师提醒，脊椎骨折是骨松的最常见并发症，尤其好发于老年人，饮食保健的钙磷摄取有一定的量和比例，不宜偏颇。

根据卫生福利部建议，51岁以上每人每天应摄取1000毫克钙质、800毫克磷。

20岁骨本只会越来越少　补钙也要吃其他营养素

椎体骨折是骨质疏松症患者最常见的并发症，容易发生在老年人身上，要特别注意防止跌倒的发生，以及补充足够钙质。

童综合医院神经外科主任周启文表示，虽然20岁后骨本就不再增加，且不论男女只要超过40岁，骨本就会以每年千分之2至3的速度逐年流失。若已有骨质疏松症，只能借由均衡饮食、多补充富含钙食物、养成规律运动，来减缓骨质继续流失。

保骨饮食不能只补充钙质。根据卫生福利部建议，51岁以上每人每天应摄取1000毫克钙质、800毫克磷；为了让钙质能够被吸收，还需要维生素D的帮助，建议适度地晒太阳，或补充鱼肝油等含维生素D的食物。

老年人脊椎骨折　久卧好发肺炎并发症

老年人行动力退化，一旦脊椎骨折，应特别考量骨质疏松的问题，尽量选择并发症较小的治疗方式。周启文医师表示，椎体骨折虽不会立即致命，但其剧烈疼痛常使得患者只能卧床，而长期卧床可能造成褥疮、肺炎等并发症的发生，所以最好接受积极的治疗。

50岁保骨密码钙1千+磷8百

周启文医师提醒，椎体骨折虽不会立即致命，但其剧烈疼痛常使得患者只能卧床，进而引发肺炎等并发症的发生。（图片提供／童综合医院）

对于年纪比较大的椎体骨质患者，因为伴随着骨质疏松问题，使用传统的脊椎钢钉固定术，不易稳固，且因伤口大而愈合时间较长，术后恐伴随并发症的出现，此时可考虑微创的脊椎灌浆成型手术。

最近就有1名88岁罗姓老翁，本身患有心脏方面疾病，跌倒造成腰部疼痛却不愿就医，在家痛了2个星期，情况越来越严重，连翻身都没办法，被家人送往急诊室，确诊为第1腰椎骨折，接受第1、2脊椎灌浆成型手术，术后复原良好，住院1周即出院返家休养，目前腰椎已无疼痛感。

医师表示，老翁使用脊椎灌浆成型手术时，只需局部麻醉，用特制针扎入骨折处，再灌入骨水泥，以微创方式进行手术，手术切口不到1公分，使用骨水泥来支撑受损脆弱的脊椎，增加脊椎椎体的体积及强度，术后可感受到疼痛明显减少，对年纪大的老人家或有心脏方面疾病的患者来说，脊椎灌浆成型术风险小且较安全。

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