养出好脚力／拉筋勤走动年轻磨练到老

健康新闻 2023-06-01 09:39健康新闻www.pifubingw.cn

良好的脚力，是身体健康第一步，练习脚力应该成为我们生活中最重要的一部分，尤其银发族更宜重视。
依中医先贤理论五脏六腑的穴道都在手足上，我极服膺此论点，故每日的运动习惯，均以手足为主；晨操先盘腿拉筋，再作柔软件操，约30分钟；早餐后与午休后，及晚九时后，均各散步20分钟，我笃信「日行万步」之帮助，虽不及亦不远矣！散步走路，既无空间限制，亦无器材需求，乃最经济又实惠的运动。
回味60多年前，青年时代的军事训练背着背包，扛着步枪，经常在风雨中行军，那些年的脚力磨练，成了今日老当益壮的重要基础！

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