膝关节发炎九大治疗法 怎么选？

膝关节 跑跳蹲走都靠它
膝关节炎是常见的骨科疾病，从膝关节生理构造的了解，它是人体使用量相当大的关节，承担身体重量压迫，参与跑、跳、蹲、走，每项运动都会对膝关节产生磨损，也提高了伤害发生的风险与老化的速度。

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膝关节主要的动作为弯曲与伸直，由周围肌肉收缩产生动作，附着周遭的韧带于活动中提供关节稳定度，膝关节深层软骨与关节囊则提供润滑功效。如果受到外力冲击、使用不当或是过度使用，很容易造成膝关节结构改变和伤害。
疼痛不敢运动 症状更恶化
膝关节炎的发生，可能来自外伤车祸、运动伤害、职业伤害、运动习惯、年纪老化等。相关症状如十字韧带断裂、韧带撕裂伤、半月软骨撕裂伤、肌腱炎与肌肉拉伤、膝关节囊发炎、退化性关节炎，而疼痛是最直接的反应。严重疼痛者常因疼痛而不敢活动，身体活动量降低，若再加上体重控制不当，恐会加剧疼痛症状。
膝关节炎的治疗方法上，包括
1药物治疗。
2复健物理治疗。
3辅具穿戴保护。
4运动限制。
5运动项目改变。
6止痛药物注射。
7润滑液玻尿酸注射。
8增生疗法注射。
9手术人工关节置换。
每项治疗都有其治疗效果与限制，患者常有个疑问到底我适合哪种治疗？
医护专业建议 搭配物理治疗
膝关节治疗应参照医师的专业建议，并考量症状程度与经济能力，选择最适当的治疗方式。每项治疗介入若搭配物理治疗，可以延续整个治疗的效果，也要落实日常保养，才能促进膝关节的健康。
物理治疗师协助患者改善膝关节炎策略，如冷热敷及电疗缓解疼痛、拉筋治疗放松紧绷关节、运动治疗强壮膝关节肌力、徒手治疗增加关节活动度、辅具保护选配穿戴建议、拐杖助行器高度的调整、居家环境座椅高度调整、职场环境空间改造，透过症状治疗与空间改善，达到安全有效的治疗目的。
症状缓解后 从事低冲击运动
膝关节炎症状缓解后，更要注意平时的保养与预防，从事低冲击性运动如脚踏车、水中运动、健走、太极拳，借由运动训练增加关节周围的肌力、拉筋方法维持关节柔软度，运动时也应穿戴适当的护具，并注意体重控制。这些方法经研究证实，可以强壮膝关节并延缓退化的速度、增加膝关节的使用年限，并提升生活品质。
膝关节炎症状处理，简单地说疼痛治疗交给专业医护，运动训练与行为改变则要靠自已。透过正确观念的建立，学习正确的方法，帮助自己朝向健康无痛的人生。


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